“我便祕很嚴重，而且是在哺乳期”。很多媽媽拋來這個問題，那哺乳期便祕到底是什麼形成的呢？便祕該吃些什麼呢？哺乳期便祕嚴重怎麼辦？下面我們針對這些問題來聊聊。
哺乳期便祕的原因
1、最常見的原因是產婦因爲產後臥牀時間較長，活動量減少，食慾差，進食少，成糞量少，對腸壁的刺激也小，因而腸蠕動反應慢。
2、因爲產婦胃液中的鹽酸量減少，不能有效刺激腸蠕動。
3、產婦產後腹肌及盆底肌肉鬆弛，腹壓降低，大便時無力。
4、產婦在生產過程中的因素，例如會陰裂傷，或有會陰側切手術的創口，以及剖腹產手術的傷口等，以及痔瘡發作疼痛不能用勁，或者患者怕動。種種原因，使產後容易發生嚴重的便祕。
5、產後下牀活動不方便,而且許多產婦又不習慣在牀上用便盆排便。
怎麼預防便祕
1、產婦的食品不可過精，這時候需要粗細結合，多吃富含纖維的食物。
2、養成好的生活習慣，需要定時大便。
3、每天早上起牀後產婦需要空腹飲一杯溫開水，有刺激腸蠕動的作用。
便祕了怎麼辦
1、需要多喝蜂蜜水。
2、產婦需要適量的下牀活動.因爲適當的運動能加強腸胃蠕動,防止食物在體內堆積時間過長。
3、產婦需要吃些無花果、梅脯等。
4、產婦需要多吃水果蔬菜等富含維生素的食物，有利於腸蠕動。
5、在遵循醫囑的前提下，適當服用有溫和通便作用的藥物。
6、如果相對嚴重，在醫生指導下，產婦可選用開塞露或甘油栓.
爲了身體健康，媽媽們一定要保持合理的飲食習慣和適量的運動，最重要的是要保持天天好心情，家屬也要多給予關心。願媽媽們都有個健康的好身體！
