儘管現代醫術發達，但寶媽在分娩寶寶的時候還是會經歷一些風險，母子平安是對孕媽們最好的祝福。而在分娩之後，體質虛弱的寶媽需要較長時間來休養恢復，營養也要多多地補充。那麼，坐月子哪種魚膠最好？
寶媽吃新鮮的赤嘴魚膠較好。魚膠是一種很滋補的食物，其含有豐富的微量元素和膠原蛋白，對寶媽產後恢復身體很有利。寶媽在月子期間吃魚膠，首先要選擇新鮮的，最好到魚蝦市場選擇剛做好的，不要購買經過加工的魚膠。在種類上，寶媽吃赤嘴魚的魚膠比較好，可幫助補充氣血。
鰲魚和北海魚的魚膠要稍微小一點，但更實惠，寶媽也可根據自身的條件來選擇。在月子裏，寶媽最好吃些燉煮的魚膠，多喝湯水還可催奶下奶。像是猴頭菇燉魚膠、雞肉乾貝燉魚膠和蟲草燉魚膠及魚膠紅棗湯等，寶媽吃了都有好處。不過，魚膠比較腥，寶媽在烹調時要注意去除腥味。
此外，坐月子的寶媽還要多補充蛋白質，多吃些雞爪、豬蹄和魚類等，可多分泌奶水，保證寶寶口糧充足，比如黃豆燉豬蹄、鯽魚湯和鯉魚湯。
