在小寶寶出生以後，寶媽們最好是給孩子吃母乳，這更有利於孩子的成長，而且還能輸送免疫因子，可以讓寶寶少患疾病。有很多女性在生產後，都會出現奶水分泌太少的情況。那麼，女性產後母乳不夠吃怎麼辦呢？
1、可以增加孩子的吮吸次數，這就能促進乳汁的分泌。通過小寶寶的吮吸，就能夠刺激寶媽多分泌催乳素，進而增加奶水的分泌量。
2、新媽媽們在飲食上要多加註意，不要吃可以引起回奶的食物，比如韭菜、大麥以及山楂等，都是會影響奶水分泌的。
3、寶媽奶水不足的話，有可能是營養不良導致的，所以寶媽需要多補充營養。可以吃一些豬蹄、花生米以及鯽魚湯，這些都是出色的催乳食物，通過食物的調整，就能夠促進乳汁的分泌。
4、寶媽應該保持情緒良好，因爲生氣等不良情緒，很容易導致寶媽回奶。女性在生產以後，很容易出現情緒不穩定的情況，所以家屬們應該多關心產婦，而寶媽自己也應該儘量的剋制一下。如果心情不好的話，可以多找朋友聊聊天，並且做一些自己喜歡的事。
