胡杏兒產後爲什麼氣色那麼好 產後及哺乳期如何正確飲食

分娩後需要好好的休息讓身體恢復，產婦可以藉由飲食來調養，加速復原。此時也是哺育母乳的階段，因此媽媽不能隨便亂吃，否則這些不好的成分會透過母乳，影響了寶寶的健康。蛋白質和液體是最重要的。下面本站的小編爲大家分享爲什麼胡杏兒產後的氣色那麼好，產後以及哺乳期應該怎麼吃纔好呢？大家一起來看坐月子的飲食吧。

胡杏兒產後氣色爲什麼那麼好？

對於很多的明星最多的新聞就是產後出院身材依舊很好啥的，出個院跟走時裝秀一樣，但是胡杏兒產後的照片卻很親切。胡杏兒穿着白色的毛衣很符合當下的季節，保暖還減齡有木有，並且胡杏兒一點都沒有產後浮腫呢？其實胡杏兒很注意飲食，並且生活習慣作息很注意，所以自然產後氣色那麼好，想要產後好氣色一定要注意飲食，合理安排時間哦。

產後及哺乳期間應攝取的飲食

1、飲用大量液體
這對哺育母乳的媽媽非常重要。寶寶會從你身體吸收巨量的水分，可能會導致你脫水。補充大量液體，像是白開水、湯品和新鮮果汁。
2、食用綠色蔬菜
只要醫生允許後，你就可以食用固體食物。生產後儘量的多食用蔬菜，因爲它們富含礦物質和維生素，還有抗氧化劑，可以幫助你恢復體力。哺育母乳期間飲食不能隨便吃。
3、大量的蛋白質
大多數的蛋白質都可以在生產後食用，但要避免過多的肉類，因爲難消化的蛋白質有可能會刺激寶寶的腸胃。雞蛋、大豆、豆腐、水果乾都是安全的。