隨着天氣每天變冷，抵抗力差的人容易感冒，怎麼預防呢？小編認爲預防感冒的最好方法是通過飲食。飲食預防感冒不僅效果好，而且沒有副作用，決不能錯過。
7種飲食預防感冒
蜂蜜:蜂蜜含有多種生物活性物質，能刺激人體免疫功能，每天早晚服用2次，能有效治療感冒和預防其他病毒性疾病。
服酵母:麪包酵母中含有防止感冒病毒在人體細胞內繁殖擴散的成分，可以治療普通感冒，但對流行性感冒無效。
不吃鹽:不吃含鈉的鹽，可以提高唾液中溶菌酶的含量，保護口腔、喉部粘膜上皮細胞，分泌更多的免疫球蛋白a和干擾素來應對感冒病毒。因此，每天的鹽量控制在5克以內，對預防感冒有很大好處。
喝雞湯:喝雞湯能抑制喉嚨和呼吸道炎症，對消除感冒引起的鼻塞、流鼻涕、咳嗽、喉嚨痛等症狀非常有效。雞肉中含有人體所需的多種氨基酸，營養豐富，可以顯着提高身體對感冒病毒的抵抗力。雞中還含有一些特殊的化學物質，具有增強咽部血液循環和鼻腔液分泌的作用，對保護呼吸道通暢、清除呼吸道病毒、加速感冒痊癒有很好的作用。
多吃調味料:生薑、幹辣椒有助於人體驅除感冒病毒，止咳化痰。美國癌症研究院前不久透露，大蒜可以增強人體免疫功能。烹飪菜餚時加入調味料，可以早日治癒感冒。
多吃黑色食品:黑色食品含有豐富的礦物質，黑木耳、黑芝麻、黑豆、泥鰍和鯽魚等黑色魚類，可以迅速補充熱量，防止感冒。
多吃蘿蔔:蘿蔔中的蘿蔔素對預防、治療感冒有獨特的作用。切碎甜味多汁的蘿蔔，擠出半茶杯汁，粉碎生薑，擠出少量的薑汁，加入蘿蔔汁，加入糖和蜂蜜，混合後加入熱水作爲飲料飲用，每天3次，連續服用2天，可以清熱、解毒、除寒、預防感冒。
那麼，什麼樣的飲料預防感冒呢？
9種飲料預防感冒
蔥白飲料:蔥白100克，切煎湯，趁熱喝。
薑茶飲料:生薑10片，茶7克，煎湯，趁熱喝。
菜根飲料:白菜生根200克，切片煎湯，趁熱喝。
姜棗飲：生薑5片，大棗10枚，煎湯，趁熱飲。
蘿蔔飲：蘿蔔適量，切片煎湯，加食醋少許，趁熱飲。
三辣飲：大蒜、蔥白、生薑各適量，煎湯，趁熱飲。
薑糖飲：鮮薑末3克，紅糖（或白糖）30克，開水沖泡代茶飲。
橘皮飲：鮮橘皮50克，糖適量，開水沖泡代茶飲。
菊花飲料:菊花6克，熱水提取代茶飲料。
飲食預防感冒，不要忘記以上食物哦。
