孕媽們在孕期的時候，在飲食上就做不了主了，一切全憑寶寶說了算，雖然那個小傢伙還沒出來，但是對於媽媽們來說，只要是對寶寶有益的食物，不管喜不喜歡吃，媽媽們都會義無反顧的吃，只要寶寶吸收的好，怎麼樣都無所謂！那麼，對於夏季的降暑美食藍莓山藥，是不是適合孕婦們吃呢？
孕媽們是可以適當的吃一些藍莓山藥的。藍莓酸甜適口，營養豐富，孕媽們適量食用可以補充營養、增進食慾。藍莓富含的VC和鈣、鐵、鉀等礦物質，能增強免疫力、潤澤肌膚。藍莓中富含鈣質和花青素、VC，媽媽們適量的補充，有助於胎寶寶牙齒、骨骼、視力、皮膚髮育。但是，要提醒孕媽們對於藍莓不宜多食，以免腹瀉。
而山藥能夠滋陰補腎，是健胃的佳品，孕媽們適量食用可以均衡營養，緩解疲勞，改善便祕症狀。又因爲山藥富含蛋白質和鉀鈉磷等微量元素，無論是熬粥還是煲湯，都能增強胎兒的免疫力，保護胎寶寶的神經系統發育和視力發育。
媽網小碎語：不管是藍莓還是山藥，對於母嬰的健康都是非常有好處的哦，但是在吃的時候孕媽們可要注意了，藍莓山藥雖然好吃，但是也不要貪嘴哦，適量食用最是好！
