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韓式土豆餅的做法

來源:媽媽百科網    閱讀: 1.9W 次
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「導讀」很多人都覺得韓式土豆餅很好吃,並且韓式土豆餅的營養價值高和韓式土豆餅的熱量較低。那麼健康的美食,你學會了韓式土豆餅的做法了嗎?在做土豆餅時土豆蒸多長時間?下面就由我們一起來了解一下吧。
韓式土豆餅的做法
韓式土豆餅的做法

韓式土豆餅的營養價值高並且很美味,所以很多人喜歡吃韓式土豆餅。甚至想着學會韓式土豆餅的做法,吃到自己親手做的韓式土豆餅,那種感覺跟出外面買來吃的感覺完全不一樣。下面我們就一起來學會韓式土豆餅的做法吧。

首先準備好食材。要有適量的土豆、麪粉、洋蔥、柿子椒、雞蛋、花生油、紅尖椒、尖椒、食鹽、蔥、生抽、白糖和小蔥。然後按照下面的步驟進行製作

1、土豆去皮用清水浸泡防止氧化變黑。

2、取刨子快速將土豆擦成茸,注意不要擦傷手。

3、擦好的土豆還是有些氧化變黃。

4、接着在土豆碗中將洋蔥擦成茸。

5、加入麪粉、雞蛋、鹽、糖。然後進行攪拌,使拌勻成土豆麪糊。

6、小蔥切花,青紅椒一部分切圈,一部分切小細丁。

7、將生抽入小碟中,加入蔥花和青紅椒丁拌勻成蘸汁。

8、平底鍋入少油開小火,將方形模具入鍋中,將土豆糊入模具中攤成小方餅,稍一定型後抽出模具再攤下一個餅。

9、將青紅椒圈按照自己的喜好擺在土豆餅上。

10、一面煎黃定型後翻面煎制,兩面全部煎金黃色即可。

在製作的過程這要注意兩點:

1、加入糯米粉的實際用量,以用手能團成團即可。

2、煎土豆餅要小火,否則很易煎糊。

韓式土豆餅的營養價值

很多人都喜歡吃韓式土豆泥,那麼你們知道吃多了韓式土豆泥會怎樣呢?對身體有好處還是沒有好處呢?韓式土豆泥的營養價值是什麼呢?下面我們就一起來了解一下吧。

土豆沒有異常味道,所以完全可作主食。而它卻比大米、麪粉具有更多的優點:

首先土豆蛋白質含量高,且擁有人體所必需的全部氨基酸,特別是富含穀類缺少的賴氨酸,因而土豆泥與穀類混合食用可提高蛋白質利用率。

其次土豆含有大量澱粉以及蛋白質、B族維生素、維生素C等,能促進脾胃的消化功能。

最後土豆所含少量龍葵素,能減少胃液分泌,緩解痙攣,對胃痛有一定的冶療作用。土豆還可以當做蔬菜來送飯。

多吃土豆的好處有以下幾點:

1、土豆富有營養,是抗衰老的食物之一。

2、土豆可以讓身體把多餘脂肪漸漸代謝掉,幫助減肥。

3、土豆是美顏天然之選。它可以美白、祛斑。並且沒有副作用。

4、土豆可以調整虛弱體質。土豆高含量的蛋白質和維生素B羣可以增強體質,同時還具有提高記憶力和讓思維清晰等作用。

所以用土豆做的韓式土豆泥營養價值很高。

韓式土豆餅的熱量

從韓式土豆餅的營養價值和味道來說,無疑是很多人的選擇。很多人喜歡吃韓式土豆餅,但是在外貌協會的社會裏,很多人都注重身材,都在控制自己的體重。都非常關注吃的東西的熱量。那麼韓式土豆餅的熱量怎樣呢?高嗎?下面就由我們一起來了解一下吧。

土豆餅的熱量不算很高。100克的土豆餅含有93.82大卡的熱量;2.46克的脂肪;1.93克的蛋白質、0.68克的膳食纖維和16.61克的碳水化合物。

韓式土豆餅含有的膽固醇低,鈉鹽也低,也含有低飽和脂肪酸。重點是富含維生素C、富含鉀。對身體有一定是好處。

做土豆餅時土豆蒸多長時間

土豆餅營養價值高,又美味,很多人都非常喜歡吃土豆餅,都學着做土豆餅。但是在做土豆餅的過程中,有一個步驟就是把土豆蒸熟,至於它要蒸多久才能熟呢?下面就由我們一起來了解一下吧。

土豆也是我們日常常說的馬鈴薯,至於怎麼才能把馬鈴薯煮熟、煮透。這就要看我們是這樣進行去煮的。

1、如果土豆不大,也沒有切開來蒸,直接一個個地放在高壓鍋那裏蒸,那就要半個小時才能把土豆蒸熟,如果土豆的個兒更大,那就要蒸的時間持續更久。

2、如果把土豆洗乾淨了,再去皮,並且把土豆切片,那就要看切的片的厚度和大小了。切片的厚度和大小與蒸熟需要的時間成正比。一般切兩釐米大小和厚度的,只需要放在高壓鍋那裏煮十幾分鍾就可以蒸熟了。

3、蒸熟土豆所需要的時間還與所選擇的工具有關。如果選擇高壓鍋,很明顯會快很多,很快就蒸熟、蒸透了。如果是用煤氣竈,那就要看竈具的大小和火苗的大小了。

總之要根據實際情況而定做土豆餅時土豆蒸多長時間。個人建議你如果不知土豆是否蒸熟,你可以蒸一段時間後,估計快好的時間用筷子試一下,如果很容易扎透了就是熟了,如果扎的時候感覺中間有點硬就還得蒸一會兒。

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