紅燒只是沙丁魚的一種烹調方法，由於各地的飲食習慣都不一樣，因此紅燒沙丁魚的做法也很多，今天就介紹一下大衆化一點的。
原料：沙丁魚。
輔料：蔥、蒜、姜、花椒、大料、幹辣椒、油、糖、鹽、醋、生抽、老抽、料酒。
做法：
1、沙丁魚掏出內臟、洗淨用廚房紙巾吸乾淨水備用；
2、蔥切段、蒜瓣、薑切片、花椒、大料（八角）適量、乾紅辣椒（適量）；
3、鍋中放稍微多一些的油，把沙丁魚放入鍋內煎至兩面變硬，多餘的油盛出；
4、鍋中留少許油、蔥段、蒜瓣、薑片、花椒、大料、乾紅辣椒、糖2大勺、鹽、醋、生抽、老抽、料酒，把魚放進去，加水（沒過魚的三分之二即可）大火燒開、小火燉至湯汁濃稠，再用大火收汁即可。
上述紅燒沙丁魚的做法簡單易操作，味道也都鮮美，不失爲一道美味的家常菜啊。
沙丁魚的做法大全沙丁魚除了上面紅燒的方法之外，還有很多其他的做法的，看看沙丁魚的做法大全就知道了。
一、乾煸沙丁魚
原料：沙丁魚，泡辣椒、蔥薑蒜米、食鹽、味精、澱粉、白糖、醋、料酒、蔥薑汁各適量。
製法：
1、沙丁魚去頭洗淨，加食鹽、味精、料酒、蔥薑汁醃漬入味，泡辣椒切成碎末。
2、鍋內倒油，燒至八成熱，將沙丁魚沾生粉入鍋炸酥焦，撈出控淨油。
3、鍋內倒油，加蔥、姜、蒜米、泡椒煸炒出香辣味，再加料酒、醋、白糖、味精、沙丁魚急火翻炒，盛入盤內即可。
二、洋蔥沙丁魚
1、沙丁魚剖開去中骨，沾少許玉米粉後，二面炸過，置於深盤中。
2、洋蔥去皮後環切，入油鍋炒約三分鐘，加入以下：葡萄乾、松子、放沙丁魚炒一下，加入：鹽，糖少許，料酒少許，醬油，香油，也可以加一點生粉勾芡，就可上碟，灑幾滴檸檬汁。
三、煎沙丁魚
材料：沙丁魚，法式麪包，橄欖油，檸檬汁，鹽及胡椒粉，紅洋蔥絲。
1、切去沙丁魚的頭及骨，用橄欖油、檸檬汁、鹽和胡椒粉約醃10分鐘。
2、沙丁魚置不粘鍋裏，將兩面約煎2分鐘。
3、法式麪包片放入焗爐內，焗至香脆。
4、以橄欖油將紅洋蔥絲炒至軟身，以少許鹽及胡椒扮調味，將紅洋蔥絲放在香脆麪包片上，加上沙丁魚，即可享用。
沙丁魚的營養價值沙丁魚作爲海魚的一種，營養價值很高。那麼，沙丁魚的營養價值都體現在哪些方面呢？
1、沙丁魚含有一種具有5個雙鍵的長鏈脂肪酸，可防止血栓形成，對治療心臟病有特效。
2、沙丁魚富含磷脂即OMEGA-3脂肪酸、蛋白質和鈣，這種特殊脂肪酸可以減少甘油三酸脂的產生（造成血栓的有害脂肪酸），並有逐漸降低血壓和減緩動脈粥樣硬化速度的神奇作用。
3、沙丁魚富含磷脂，對於胎兒的大腦發育具有促進的有利作用。
4、沙丁魚還含有大量鈣質，尤其是魚骨中。罐裝沙丁魚的魚骨很鬆軟，可以安全食用。我們的身體需要足夠的礦物質，沙丁魚也因其豐富的鈣含量適合於不同年齡層的人，可以通過煮熟的沙丁魚來吸收鈣。
失眠上有很多的罐裝沙丁魚產品，這些有多種食用方法，可製成三明治，也是人們餐桌上的佐餐佳品。
沙丁魚的功效與作用沙丁魚除了具有上述的營養價值之外，還具有很多的功效與作用，每週吃兩次沙丁魚可能會幫助你的心臟！沙丁魚的功效與作用可以概括爲以下幾點：
1、稀釋血液；
2、幫助擴張血管；
3、防止潛在致命血凝團的形成；
4、防止高血壓以及脂肪量的提高；
5、保護心臟跳動的不正常；
因爲沙丁魚含有豐富的能夠促進健康的Omega-3s、EPA和DHA.。這些基本的脂肪酸能夠幫助身體裏的血液流動暢通，保持一個健康的心臟，防止患心血管疾病的可能性。簡單來說，沙丁魚是保持一個健康心臟的重要方法。
瞭解了沙丁魚的這麼多的功效與作用後，你是不是更應該考慮多把沙丁魚搬上你的餐桌了呢？趕緊行動起來吧。
沙丁魚的注意事項人們在選購、烹製和食用沙丁魚的時候，有很多注意事項忽略掉了，這是不可取的。看看沙丁魚有什麼事項是需要引起注意的。
1、沙丁魚不宜保存，因此一般新鮮沙丁魚不宜選購，適宜到正規銷售處選購冰凍沙丁魚或沙丁魚加工產品。
2、沙丁魚的烹調方法多樣，爲更有效利用魚中的DHA烹調儘量少用油炸。在烹調沙丁魚時，可先將其用鹽醃一下，然後再放入啤酒裏煮30分鐘，這樣可去除沙丁魚的腥臭味。
3、沙丁魚不能喝鮮棗、蘋果及豬肝同時食用，否則會引起身體不適。
4、尿酸高的痛風病人和肝硬化病人不能吃沙丁魚。因爲沙丁魚中含有高嘌呤，痛風患者嘌呤代謝紊亂，一吃就會犯病，肝硬化病人因爲肝臟功能受損，凝血功能降低，吃沙丁魚容易出現出血狀況。
5、正常人每週吃一次沙丁魚是很好的，沙丁魚含有豐富的多不飽和脂肪酸，有利於心腦血管的健康。
