首頁 > 營養指南 > 食材 > 咖喱飯的做法

咖喱飯的做法

來源:媽媽百科網    閱讀: 3.01W 次
字號:

用手機掃描二維碼 在手機上繼續觀看

手機查看
「導讀」除了“茶”之外,咖喱是少數真正泛亞的菜餚和香料。咖喱是百吃不厭的好東西,不但滿足我們的口腹之慾,五彩斑斕的蔬菜粒配以濃郁薑黃的咖喱醬,同樣滿足我們的好“色”之心。我們不僅能在餐廳吃到正宗的咖喱飯,自家廚房一樣盛產,下面一起來看看咖喱飯的做法吧!
咖喱飯的做法
咖喱飯的做法

咖喱飯口味獨特,利於提高食慾,深受人們喜愛。在製作上,也並不複雜。下面一起來學習一下咖喱飯的做法吧!

材料:咖喱粉,黃油,洋蔥,胡蘿蔔,土豆,蒜末,雞肉或牛肉、豬肉,酸奶或適量番茄醬

做法:

1、切碎的洋蔥用黃油小火炒成小麥色,注意不要用大火,會炒焦。炒好後出鍋待用。

2、鍋裏再放點油,放入咖喱粉小火稍炒,這個很容易炒焦,要小心。

3、先後將炒好的洋蔥末、大蒜末、切成丁的胡蘿蔔、雞肉塊或其他肉塊、土豆塊放入稍炒。

4、放水,水漫過材料,用大火煮開。

5、煮開後轉成中火,煮至土豆塊酥軟。

6、放入一小杯酸奶,或適量番茄醬,根據自己的喜好還可以加入菠蘿塊等。

日式咖喱飯的做法

想要在家也能品嚐到地道日式咖喱的美味?下面一起來看看最傳統的日式咖喱做法吧!

材料:雞肉 250g、洋蔥 1個、胡蘿蔔 1/2根、土豆 1個、好侍咖喱100g、油 1大勺、水 700cc

做法:

1、將食材切成方便食用的大小,放鍋中炒;

2、炒制過程以洋蔥、肉、胡蘿蔔、土豆的順序放入食材;

3、加水,用大火煮至沸騰;

4、從湯裏及時撇出油沫,再用小火煮至食材全部變軟;

5、熄火後放入咖喱塊,待咖喱塊溶化後,再用小火煮20分鐘左右;

6、把做好的咖喱汁淋在米飯上,一道美味的咖喱飯就完成了。

小貼士:肉類也可以換成豬肉或牛肉,吃素的可以增加蔬菜的種類。

印度咖喱飯的做法

說完了日式咖喱飯,又怎麼少得了印度咖喱飯。下面一起來看看印度咖喱飯的做法吧!

材料:土豆、胡蘿蔔、雞胸肉、鮮香菇、豌豆、西紅柿、咖喱、黑胡椒、鹽、油

做法:

1、土豆、胡蘿蔔去皮洗淨,均勻切丁;雞胸肉洗淨切丁,瀝乾水分;香菇洗淨切丁,豌豆沖水,西紅柿去皮備用

2、鍋中倒入油,放入雞肉丁翻炒,放入薑絲、少許料酒去腥,後盛出

3、另起鍋,倒入油,燒至五成熱,放入土豆丁、胡蘿蔔丁大火翻炒;依次入香菇、豌豆翻炒;後放入雞肉,均勻翻炒;最後把去皮的西紅柿切塊入鍋

4、翻炒均勻後,倒入開水沒過表面一指寬,加入咖喱塊、黑胡椒粉翻攪均勻,蓋上鍋蓋,轉小火燉十五分鐘

小貼士:

1、咖喱容易粘鍋,小火燉煮時要及時翻攪

2、倒入鍋內的開水要適量,過多的話湯汁和食物容易分離,不成一體;過少的話,不足以使食物爛熟,且咖喱易糊鍋

3、西紅柿和黑胡椒起到畫龍點睛的作用,濃香的咖喱醬裏適量增加這兩種食物的味道,感覺更接近印式咖喱

咖喱飯的營養價值

咖喱飯不僅美味可口,營養價值也十分高。下面一起來看看咖喱飯的營養價值吧!

1、咖喱的主要成分是薑黃粉、川花椒、八角、胡椒、桂皮、丁香和芫荽籽等含有辣味的香料,能促進唾液和胃液的分泌,增加胃腸蠕動,增進食慾;

2、咖喱能促進血液循環,達到發汗的目的;

3、美國癌症研究協會指出,咖喱所含的薑黃素具有激活肝細胞並抑制癌細胞的功能;

4、咖喱還具有協助傷口癒合、預防老年癡呆症的作用;

5、咖喱可以改善便祕,有益於腸道健康。

6、大米味甘性平,具有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目止煩、止渴、止瀉的功效,被譽爲“五穀之首”,是中國的主要糧食作物。

咖喱飯配什麼湯

咖喱飯配什麼湯最好?這得具體情況具體分析。

如果是日本風味的咖喱,最好是搭配些溫和的西式湯,如雞茸蘑菇湯,酥皮蛤蠣湯一類。

如果選用的是印尼風味的濃郁且帶酸味的咖喱,最好還是選用有西蘭花和綠色蔬菜的蒜味海鮮湯。

另外,因爲肉類和咖喱味道都很重,而且不帶蔬菜,要平衡一下的話可以配清淡點的蔬菜湯。下面一起來看看蔬菜湯的做法吧!

材料:洋蔥、胡蘿蔔、芹菜、甜玉米、西紅柿、青筍、鹽、白胡椒粉

做法:

1、把洋蔥,胡蘿蔔,西紅柿,青筍,甜玉米清洗乾淨後,切成同樣大小的滾刀塊,芹菜去掉葉子只留梗,切成小段備用。

2、湯鍋中倒入一點點油,然後將2/3的西紅塊,和所有的洋蔥塊放入鍋中,煸炒30秒鐘,直到西紅柿炒軟,有紅色湯汁出現。

3、往鍋中倒入足量的清水,接着放入胡蘿蔔,芹菜,甜玉米,青筍。

4、大火煮開。

5、轉中小火,蓋上蓋子,煮20分鐘左右。

6、臨出鍋時放入剩餘一小部分的西紅柿,撒上鹽和白胡椒粉,攪勻後即可食用。

食材
能不能吃
保健食品
四季養生
食譜
營養
養生飲食