眼睛是我們靈魂之窗，父母除了平時要留心孩子用眼的狀況以外，還有什麼方法能使孩子的眼睛更加健康呢？小編提供三道能增加眼睛健康的食譜給家長參考，不妨烹煮一番讓全家大小都試試，那麼兒童護眼吃什麼呢？下面本站的小編爲大家推薦適合寶寶護眼的瘦，大家一起來看這護眼的三道食譜如何做吧，下面一起往下閱讀吧！
1、準備適量材料
準備一碗適量開心果，一碗適量黃豆，再搭配適量的枸杞藥材。
2、健康食譜做法
首先要將枸杞藥材清洗乾淨，然後把開心果去掉殼與皮，黃豆則要提早於一個晚上前浸泡。材料備好以後，將三者混合在一起放入豆漿機內，然後再加入1000c.c.的水，最後將打好的食材煮沸即可食用。
3、成分營養價值
開心果裏有較高的胡蘿蔔素含量，黃豆同樣也有少許的胡蘿蔔含量，將三者混合搭配在一起，能夠促進胡蘿蔔素與玉米黃素的消化吸收。
溫馨解說：胡蘿蔔素裏頭含有維生素A，而維生素A就是保護眼睛的主要來源。
父母可以準備護眼食物給嬰幼兒食用。
1、備齊適量原料
準備南瓜五分之一顆，五穀類的小米、大黃米、糙米等各五十公克，再搭配適量的枸杞藥材，以及五碗水。
2、健康食譜做法
首先要將枸杞藥材清洗乾淨，南瓜免去硬皮，但要清洗乾淨並切成細丁。五穀類的米粒要淘洗完整乾淨，並一齊放入鍋中，用小火熬煮烹調約四十分鐘就可以食用。
3、內容營養價值
枸杞藥材與南瓜皆富含葉黃素、胡蘿蔔素以及玉米黃素，五穀類的米粒則含有豐富的維他命B羣，而且充滿香氣甜順的口感，不僅能護眼，還能補充一天所需的營養與精力。
1、備妥足量食材
紅蘿蔔半根，木瓜二分之一顆，牛奶六百克，少許的冰糖或蜂蜜。
2、健康食譜做法
首先把紅蘿蔔與木瓜去皮，再切塊以後蒸熟，連同牛奶一起放入豆漿機內混合打成漿，加入適量的冰糖或者蜂蜜就可以飲用。
溫馨提醒：木瓜務必要蒸熟以後再混合牛奶，不然木瓜裏的酶會使牛奶凝結，引發苦味肽。
3、食材營養價值
木瓜與紅蘿蔔皆含有紅蘿蔔素，牛奶也有豐富的鈣質，蜂蜜也含有維他命B羣，除了顧眼還能幫助骨骼成長髮育，而且此款類羹的湯品口感香濃順口。
溫馨提醒：胃腸較爲脆弱或時常腹瀉的孩子不適合多喝；另外，一歲以下的孩子不能加入蜂蜜。
