在現實生活當中，有大部分的男性都有吸菸喝酒的壞習慣，我們知道吸菸對人體造成的危害是非常大的，最嚴重危害到的是肺部，經常吸菸的男性患肺癌的機率是相當高的。所以，吸菸的男人應該多吃一些能起到清肺的食物來保養肺癌。
吸菸者吃什麼可以清肺
1、經常吃富含維生素c的食物
經常吸菸會消耗體內的維生素，所以喜歡吸菸的男性應該多吃富含維生素c的蔬菜水果，多吃橘子、檸檬、柚子等水果
2、多吃富含維生素B2的食物
喜歡吸菸的男性平時多吃動物內臟和蛋黃，多吃乳類和牛奶，瘦肉和蔬菜水果富含維生素b2，多吃。
3、多喝茶
煙中含有化合物，動脈內膜增厚，胃酸分泌量減少，血糖增高，茶中兒茶素有效防止膽固醇沉澱在血管壁上，促進胃腸蠕動，降低血糖，吸菸者應多喝茶，特別是綠茶
4、多吃含硒豐富的食物
喜歡吸菸的男性應該多吃動物肝臟和海藻類的食物，蝦類的食物，經常吸菸會降低人體血液中的硒元素，含硒元素是防癌抗癌不可或缺的微量元素，應該多補充硒元素。
5、多吃降低膽固醇的食物
經常吸菸的話血管中的膽固醇會上升，大腦的供血量會減少，容易引起腦萎縮，大腦的老化會加速，所以吸菸的男性在平時的飲食中應該注意不要吃含有飽和脂肪酸的肥肉，應該多吃能降低壓力的食物
6、多吃堅果和粗糧
吸菸的男性在平時要多吃五穀雜糧，多吃堅果類食物，可以多吃核桃和葵花籽以及杏仁等堅果類食物，這類食物含有豐富的維生素e，可以使吸菸者得肺癌的機率大大降低。
7、吃鹼性食物
平時應多吃蔬菜和水果，多吃豆類等鹼性食物，可以降低菸草中尼古丁的吸收率，同時爲鹼性食物刺激胃液分泌，增強胃腸蠕動，避免菸草消化不良和腹脹。
經常吸菸的男性必須戒菸。吸菸百害無利，不僅影響自己的健康，還影響家人的健康。吸二手菸的危害也相當大。
