簡要內容：12月和1月是人們歡慶佳節的時節，不過，對美國人來說，這兩個月份卻也是心臟病爆發的高峯期。心臟病爆發率上升的原因是佳節慶祝活動不可或缺的美食、酒、佳節帶來的額外壓力。如何應對肥胖，如何保證健康？
研究表明，人們經常把胸痛視爲消化不良。遇到佳節派對或在陌生城市度假，他們不想去醫院治療。雖然每年的情況都有所不同，但一些醫院表示，感恩節結束後的週末，心臟病例會逐漸上升。據華盛頓醫療中心介紹，今年來診察的嚴重患者人數，連心臟輔助器都不需要，必須另外租兩臺機器。根據2004年的研究，佳節出現更多心臟病例是美國全國的現象，聖誕節和新年期間是心臟病患者死亡的高峯。美國範德比特大學心臟病專家丘奇韋爾說，在佳節期間容易發生心臟病的因素很多，他最常聽到患者口中的藉口之一是他們太忙了。因此，他們經常忘記吃藥，或者因爲旅行而得不到藥物補給。此外，人們在佳節期間更容易暴飲暴食，而高脂肪和高鹽分的食物，以及大量的酒精，會對心臟造成更大的壓力，病人的血壓會升高，心跳也會加快。更嚴重的是，酒精可能刺激心肌，引起心房顫抖，如果不及時診治，可能會中風。美國醫院意識到問題的嚴重性，正在開展改革，希望在佳節期間能爲心臟病患者提供更快的治療。900家醫院已經決定了目標，患者到達醫院90分鐘內，完成血管堵塞的手術。超重和肥胖60歲的運動壽命也是美國最新的研究表明，60歲以上的老年人只要定期運動，超重和肥胖也會比其他不運動但體重正常的同齡人長壽。美國南卡羅來納大學研究員對2600多名60歲老人的健康記錄進行了調查。結果表明，最不健康的人的死亡概率是最低層的五分之一。歡迎瀏覽。你一定喜歡比最高層的五分之一健康的人高三倍。運動專家布萊爾說:保持健康保護60歲以上的人，無論是正常的體重、過重還是肥胖。對於生活習慣越來越靜態的美國人和其他城市人來說，這所大學的研究結果尤爲引人注目。除了長期走路不足外，肥胖率也很高，同時這些國家也面臨着人口老齡化的傾向。不過，研究也顯示，只要作出微小的努力，來改善體能的狀況，都將能取得顯著的健康效益。在最底層五分之一最不健康的人的死亡率，比身體狀況稍爲好一些的五分之一的人高出一倍。布萊爾說:過重或肥胖的話，以前不怎麼運動。步行10分鐘，一天進行3次，每週至少持續5天，不能去除贅肉，保持原來的體重，但會變得健康。除了運動，均衡的飲食也很重要，包括多吃水果、蔬菜、穀類食品。根據美國疾病控制和預防中心的資料，三分之一以上的美國人有肥胖問題。另外，超過一半的人也沒有定期運動。
