在仲夏，人們可能會在保健方面懈怠。他們認爲天氣這麼熱，不需要保養身體。衆所周知，無論春夏秋冬，都要注意保健，但每個季節保養的重點都不一樣。那麼夏天要補氣補血，才能健康。爲什麼呢？我們來看看。
爲什麼夏天要補氣補血？
我們每個人，就像落葉樹一樣，春天開始發芽，氣和血開始向外走；夏天，所有的氣和血都在外面，所以繁茂；秋風一起，葉子一落，氣和血就從外面走；冬天，外面的葉子不見了，所有的營養都到了根部。人們也是如此。春天，氣和血從內到外行走。夏天，氣和血已經到了外面，裏面相對不足。因此，人們在夏天應該注意補充氣和血。
空調少開 出汗健康
人們常說夏天不熱，冬天不冷，遲早會生病——這是什麼意思？
冬季由於氣血閉合，儲存營養，爲明年的頭髮生長做好準備。冬季不是很好地儲存陰精華，春季容易患熱病。冬季寒冷時，毛孔處於閉塞狀態，有助於氣血收集，夏季炎熱時毛孔開放，有助於氣血外出，此時如果經常打開空調，新陳代謝不良，不能生病嗎？
農村地區的許多數百歲老人住在平房裏，因爲平房冬暖夏涼，這些老人有地氣，可以長壽。現在每個人都住在建築裏，不得不使用空調，空調是冷空氣的骨頭，年輕人陽可能不覺得，中年後，再呆在空調房裏很長時間，感覺骨頭涼爽。"虛邪賊風，避之有時"，冬天的熱風，夏天的寒風都是不同於季節的風，即賊風，不利於健康。
夏天，人的氣血由內而外，外面的氣血越來越旺盛，裏面的陽氣相對不足。這時，你應該用一些西洋參來幫助你的陽氣。夏天很熱。當你出汗太多時，你會感到慌亂和呼吸急促，因爲當汗水出來時，陽氣會擴散。中醫會讓你吃一些生脈飲料（人蔘、麥冬和五味子）。這樣吃不會生氣，因爲人體氣血不足。這是唐代中醫孫思邈創造的處方。這是一個非常有益的治療夏季炎熱的處方。人蔘補充中氣，五味子收集心氣，麥冬清肺氣，起到清肺收斂心氣的作用。
五穀可以養命 多喝小米粥
說到吃飯，大家都覺得很簡單，其實一點都不簡單。《黃帝內經》講得很清楚，"五穀爲養，五果爲助，五畜爲益"，健康必須吃穀物，穀物是生命；五種水果是我們吃的水果和蔬菜，幫助你消化；五種動物有益，肉充作用。孔子說，60歲的老年人應該吃肉，因爲老年人的消化能力很弱，吃一點肉有助於補充營養。
無論是肉類還是纖維食品，都必須吃穀物。爲什麼？維持人們的生命不僅取決於脂肪和蛋白質，還取決於無數有活力的種子。中藥五子衍宗丸（補腎藥）大多是種子、枸杞、五味子等，所有種子都有延續生命的能力。
在穀物中，我特別想強調吃小米的好處。根據現代科學的研究，小麥和大米在營養方面比小米強。小米是粗糧。但小米可以生長在任何貧瘠的土地上，具有很強的生命力。在過去，爲什麼中國女性在生完孩子後喝小米粥？因爲小米粥的滋養效果特別好。維持生命取決於無數充滿活力的種子，所以我們必須以穀物爲基礎。穀物的首選是小米。用小米煮粥，不要撇去米油。
吃早餐 睡午覺
人與自然是一個統一的整體，一年四季，一天一天。脾胃虛弱的人必須在早上和中午吃得好，因爲他們可以幫助你促進消化和吸收自然界的陽氣。記得少吃晚飯。早上和中午不要湊合，但晚上吃得太多。
吃得太飽太好，容易得富貴病。《黃帝內經》"膏粱之變，足生大癤"，如果你總是吃大魚和肉，就會有糖尿病的癰、瘡和疽。糖尿病在中國古代被稱爲解渴病。人們很少得到它。他們都是富裕的家庭。如果人們吃得太好，無法消化，就會變成內熱，出現解渴症狀。現在生活很好，每天都吃得很好，所以很容易導致高血糖和高血脂。
中國人特別強調，老年人應該小睡一會兒。兒子和中午是兒子和中午。這是兩個非常重要的時刻。半夜11:00~凌晨1:00是兒子，這是陰氣最盛、陽氣初生的時候；中午11:00~13:00是中午，是陽氣最盛、陰氣初生的時候。陰陽只有在出生時才能升起。只有當它升起時，它才能融化、收集和收集。如果你在出生時改變了它，你就找不到感覺了。因此，下午睡覺對老年人尤爲重要。
在中國古代，許多人吃兩頓飯，不是因爲他們沒有食物。早上9點到10點是脾臟和胃的最佳時間，下午2點到3點是小腸功能的最佳時間。因此，建議老年人最好小睡一會兒，早吃兩頓飯，這對老年人的健康非常有益。
