許多女孩本身就是花季女孩，但她們的臉是深黃色的，沒有血色。整個人似乎沒有精神。夏季飲食應該注意什麼？今天，我將介紹夏季補血食譜，讓你在夏天看起來很好。
佛手瓜豬軟骨湯
材料:佛手瓜(合掌瓜)2個，豬軟骨500克，姜1片，南北杏1湯匙，紅棗1片，鹽適量。做法:將豬軟骨洗淨切碎；將佛手瓜洗淨，將紅棗和南杏洗淨，將薑片切片；豬軟骨洗淨後，將血液和雜質燙傷；將佛手瓜去皮、去籽、切塊；將所有材料放入湯鍋中加水；大火燒開後取出浮泡；蓋上鍋蓋，用小火煮1.5-2小時，加鹽調味。功效:佛手瓜是夏天的瓜，能解熱利尿，開胃清潤。非常適合在這個悶熱的梅雨天喝。
雜骨菌菇湯
材料：排骨100克，金針菇1小，草蘑菇2，平蘑菇2，蘑菇2，枸杞6，姜3，蔥1，料酒2茶匙，鹽1茶匙，白胡椒粉少許。做法:將蘑菇等材料洗淨切好，蔥洗淨切成蔥花。將蘑菇在鹽水中浸泡十分鐘，然後取出瀝乾的水分。用水沖洗雜骨，焯水後取出，用流動的水沖洗。放入鍋中，倒入足夠的水，放入薑片和料酒，中火煮沸，轉小火，蓋上蓋子燉半小時左右。鍋裏的雜骨湯差不多燉了。打開蓋子，將蘑菇和枸杞放入鍋中，蓋上蓋子，繼續燉半小時左右。加鹽和白胡椒調味，撒上蔥花。
芥菜牛肉湯
材料：芥末一公斤，牛肉半公斤，姜一兩，適量的油和鹽。方法：姜去皮、破碎、牛肉清洗、切片、芥末清洗、切片；將材料放入沸水鍋中，用大火煮一會兒；加油鹽調味，趁熱吃。功效：這湯簡單易做，能補脾益氣，化痰止咳，解表散寒，夏天多喝。
五行蔬菜湯
材料:60公斤紅蘿蔔，100公克白蘿蔔，100公克牛蒡，3朵幹香菇，50公克白蘿蔔葉，7000水㏄，鹽1小勺。做法:將紅白蘿蔔去頭，用皮洗淨，切成小塊；牛蒡用皮洗淨，切片，用幹蘑菇浸泡，軟瀝乾水分；將白蘿蔔葉洗淨，切成厚片備用。將所有食材、水和調味料放入電子鍋中，按「煮飯」按鈕，煮至開關跳起。
鮮蝦豆腐玉湯
材料：豆腐1塊，蝦適量，雞蛋2塊，豌豆適量，胡蘿蔔適量，鹽少量，澱粉少量，湯適量。做法:豆腐切小丁，鮮蝦去皮後，背部切一刀去蝦線。胡蘿蔔切丁。雞蛋散了。骨湯倒入鍋中煮沸後，加入胡蘿蔔、青豆、豆腐、蝦，然後倒入蛋液。最後用生粉水加稠，湯的稠度根據自己的喜好。
