隨着夏天的到來，天氣越來越熱。我們應該調整飲食、工作和休息習慣，保持身體健康。我們不能在夏天任性，尤其是四件事。
女性夏天不能做4件事
1.多吃冷食
炎熱的夏天，新陳代謝會增加，容易心火。有些女人喜歡吃冷食來降溫。但是體內溫度高，會達到37℃突然喝0左右℃以下的冷飲，對五臟六腑來說簡直是一種衝擊，甚至會導致腹瀉及腹部疼痛。在夏季可以多吃一些含水分比較多的水果，也可以選擇綠豆湯、菊花茶或者金銀花茶，具有消暑以及鎮定神經的功效。尤其是脾胃虛寒及胃寒患者要多喝白開水，體制虛弱的人羣可以選擇百合蓮子或者銀耳來祛熱補氣。
2.空調不能太低
夏季使用空調時，應保持恆溫。不斷調節室內溫度會使生理體溫調節始終處於緊張狀態，提高自我保護能力，提高適應性和抵抗力。空調開始時，溫度變化範圍不宜過大，控制在3~5℃15天后，幅度可控制在6~10℃，不要讓溫度突然變化，否則會引起感冒。
3.不要讓運動量過大
夏天儘量選擇溫和的運動。如果做劇烈運動，會讓人出汗，增加消耗。當汗水流得太多時，會消耗體力，增加心臟負擔。建議玩太極拳或者練瑜伽。運動時要調整呼吸，讓經絡和血管得到充足的營養供應。
4.不要用冷水洗澡
炎熱的夏天會出汗，有些女性回家後會迅速洗個冷水澡，體質差的女性會突然洗個冷水澡，影響頸部活動，導致手腳麻木。出汗回家後，不能直接洗冷水澡，也不能直接吹空調。由於運動後血液循環速度加快，血管擴張，冷水刺激時血管突然收縮，血液仍保持正常流動，增加血管壓力，甚至導致血管破裂，危及生命健康。
溫馨提示
夏天，女性不能做以上四件事，否則會對身體造成傷害。運動後，他們不能直接洗冷水澡，休息一個小時，然後在身體穩定後洗溫水澡。夏天不能貪涼，飲食要清淡，保持規律的作息。
