看球很開心，但每天早上，大眼袋和黑眼圈取代了美麗的妝容，所以你必須考慮你的健康和皮膚健康。
一、晚睡前要注意注意"晚餐"
當皮膚睡眠不足時，會出現營養過度流失。晚餐多補充維生素C或者含有膠原蛋白的食物，有利於皮膚恢復彈性和光澤。但要杜絕辛辣食物，敏感皮膚儘量少吃海鮮。酒精飲料大大降低了皮膚的營養吸收和保存，應少用。
二、給予足夠的水分
熬夜時，要注意保持室內空氣通暢，有一定的溼度。
三、"晚睡"卻不"晚洗"
一般來說，皮膚在晚上10:00到11:00之間進入夜間保養狀態。這樣，雖然下一階段皮膚不能正常入睡，但也能正常補充營養和水分。
四、喧囂中的"鎮靜"
由於缺乏睡眠，晚睡的人習慣於喝濃茶、咖啡、酒等來保持興奮。這樣很容易出現黑眼圈、眼袋等。
五、熬夜的人有護胃的方法
經常熬夜的人也經常有胃腸道問題，可以通過飲食改善，達到胃保護的目的。
六、熬夜過程中的注意事項
1.熬夜時不要在中間睡覺。忙完就休息。
2.如果你在睏倦的時候事情還沒有完成，可以喝咖啡或茶等刺激性飲料來提神，但要注意熱飲，濃度不要太高。
3.熬夜時，大腦需氧量會增加，所以要時刻深呼吸。
忙碌之後，一定要注意收心。
七、熬夜後的補救措施。
1.睡前或起牀後敷臉5-10分鐘，補充缺水皮膚。
2.起牀後用冷熱交替洗臉，刺激面部血液循環。
塗抹保養品時，先按摩面部5分鐘。
早上起牀後喝一杯枸杞茶補氣養身。
5.做一個簡單柔軟的練習，讓精神旺起來。
早餐一定要吃飽，但不能吃涼的食物。
