驚蟄節氣怎麼養生？3月5日是驚蟄，春天的第三節氣，驚蟄節氣來了，天氣變暖了，這個季節有可能感到睏倦，有可能睡不着覺，早上醒來也晚，這些都是春天睏倦的症狀，這是正常的生理現象。只有保證良好的睡眠，纔能有活力的工作生活。那麼，我們應該如何改善睏倦和睏倦的春困狀態呢？大家起牀後，建議做下面的醒腦操，讓自己爽快地度過春天，一起來看看吧。
第一步，擦臉。雙手擦熱後，擦臉。手指併攏，雙手並列，覆蓋在臉上，不接觸，手不接觸，上下撫摸一次，一共六次。這種方法可以調節精神，去除皺紋，提高臉色。
第二步，按風府穴。首先用手梳頭，用手指腹揉頭皮各部分後，雙手並排，十指分開，從前發到後發時梳頭，雙手指壓風府穴一次六次。這種方法可以使頭腦清醒，平衡血壓。
第三步，擦拭額頭。彎曲雙手食指，用食指中節貼在額頭上，用柔軟的力量向兩側分摩到太陽穴後，揉太陽穴，揉三次，揉三次，一共做三次，這種方法可以消除腦暈，防止感冒。
第四步，轉眼。雙眼微閉，然後眼球順向旋轉6次，逆向旋轉6次後，雙手在大魚之間旋轉按摩眼眶，先反向旋轉6次。這種方法保護肝氣，明目，補腎，精神好。
第五步，摩鼻翼。雙手拇指側摩擦熱後，上下摩擦兩側鼻翼熱，用食指按迎香穴熱。這種方法可以宣傳肺氣，止咳，去除身體的熱量，防止感冒。
第六步，點承漿穴。雙手食指分別從雙耳廓下部開始，沿s形路線轉向外耳道後，外耳道暫時堵塞，突然拔出1次，重複6次後，左手(女性用右手)食指點按壓漿穴熱。
專家建議:早睡早起，經常伸展四肢，散步緩慢，呼吸新鮮空氣，使自己的精神愉快，注意情緒神志的調節，隨時保持心平氣和，不妄動肝火，在保護肝臟的同時增強體質，提高人體的抗病能力，保持健康。另外，由於氣溫上升，溼度提高，各種細菌病毒開始大量繁殖。長時間關閉門窗，空氣流通不暢，容易引起疾病，請打開窗戶換氣。
