1、護眼：銀菊百合茶
取菊花、金銀花、百合、薄荷、枸杞各5克，用開水沖泡，先用熱蒸汽薰眼睛，稍涼後飲用。其中，菊花能散風清熱，平肝明目，有治療目赤腫痛、眼目昏花的功效；金銀花可清熱解毒、清肝明目、平肝涼血，有助於排毒，加強身體的防禦功能；薄荷是一味主升發的藥材，能清利頭目，緩解眼疲勞；枸杞補益肝腎；百合養陰明目。這款茶特別適合因冬季霧霾引起的乾眼症，還對麥粒腫、視疲勞等有好處。
2、保護心理:消脂降壓茶
取山楂、決明子、荷葉、菊花、絞車藍各5克，提取代茶飲料。其中，山楂是消食健胃，行氣散瘀的藥材，能治療高脂血症。決明子潤腸通便，菊花能平降肝陽，兩者都可緩解因高血壓造成的頭暈目眩等症狀。絞車藍是清熱解毒、益氣扶正的藥材，有利於高血壓、高脂血症、神經衰弱。
3、保護腸胃:生薑棗杞茶
取棗4個，生薑1片，枸杞10粒，用熱水提取代茶飲用。在這種健脾茶中，生薑芳香通暢，表散寒，溫止嘔吐，溫肺止咳。生薑和棗結合起來，不會散得太多。棗又粘又甘，與生薑的辛散合作，不太守護脾臟。兩種藥物相互配合，剛柔相濟，可調整脾胃，開胃飲食，提高滋養效果。枸杞作爲裝飾，可以養陰補血，滋養肝腎。
4、護腎：一週養腎茶
週一：枸杞子20克；週二：核桃10克；週三：黑芝麻10克；週四：杜仲15克；週五：鹿茸3克；週六：高麗蔘5克。以上中藥每天只加一點茶(紅茶、黑茶等)，提取代茶飲料，或者每天只加入中藥，加入少量肉類燉湯，就可以做藥膳。其中，枸杞滋補肝腎，益精明目；核桃溫補肺腎，潤腸通便；黑芝麻補肝腎，潤腸燥；杜仲補肝腎，強筋骨；鹿茸壯腎陽，益精血，強筋骨；高麗蔘大補元氣，滋補強壯。需要注意的是，以上方法最好每週按時服用，以更好地固本補腎，斂陰護陽。
