現在很多人經常熬夜，有不同的人熬夜，比如加班和玩遊戲。那麼如何保持熬夜的健康呢？什麼食物適合熬夜的人？讓我們來看看五種適合熬夜的水果。
1、蘋果
熬夜的人容易便祕或肥胖，皮膚因內分泌失調而惡化。蘋果中大量的維生素和蘋果酸可以分解體內積累的脂肪，有效預防肥胖，增加血色素，使皮膚細膩。它富含果膠，還能促進排泄，防止動脈硬化。
2、檸檬
可以說是水果美白的典範。經常熬夜的人臉上容易出現斑點和痤瘡。檸檬酸可以去除斑點，防止色素沉着。內外塗層非常有效。外國美容專家稱之爲美容水果。經常吃檸檬有助於消化吸收，使皮膚光滑細膩。
3、楊桃
它含有多種對人體健康有益的成分，如糖和維生素A、維生素C以及各種纖維和酸素。楊桃富含果酸，能抑制黑色素沉澱，保溼，對改善乾性或油性皮膚有顯著作用。楊桃是熬夜女性的好水果。
4、香蕉
香蕉富含鉀，其次是鎂。現代專家研究表明，維持人體正常心跳和血壓的鉀是主力軍。鉀能有效避免血壓升高或肌肉痙攣，而鎂能消除疲勞。
5、葡萄
葡萄具有很高的營養價值，其中葡萄糖含量高達10%-30%。它還富含人體所需的多種維生素和氨基酸，對保護肝臟有明顯作用。大量果酸有助於消化。多吃葡萄可以健脾和胃。
