1、水果催眠:過度疲勞失眠的人，睡覺前吃蘋果、香蕉等水果，可以抵抗肌肉疲勞的橙子等水果放在枕，香味也能促進睡眠。
2、名催眠:名除營養成分豐富外，名中色氨酸含量爲穀類之首。中醫認爲具有健脾、胃、安眠等效果。吃法:取適量的名字，加水煮粥，吃晚飯或睡前吃。
3、新鮮蓮藕催眠:蓮藕含豐富的鈣、磷、鐵等維生素，具有清熱、養血、消除煩惱等效果，可治療血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，隨意食用。
4、蓮子催眠:蓮子清香可口，有補心益脾、養血安神等效果。近年來，生物學家通過試驗證明，蓮子中含有的蓮子鹼、芳香苷等成分具有鎮靜的作用，吃了之後可以睡覺。
5、大棗催眠：大棗味甘，含糖類，蛋白質，維生素C，有機酸，粘液質，鈣，磷，鐵等，有補脾，安神的功效。每晚用棗30~60g，加水適量煮，有助於睡眠。
6、糖水催眠:如果因爲煩躁而難以入睡，可以喝一杯糖水。糖水可以在體內轉化爲大量的血清素，因此該物質可以進入大腦，抑制大腦皮層容易入睡。
7、生菜催眠:生菜中有乳白色漿液，具有安神鎮靜的作用，無毒性，最適合神經衰弱失眠者。在使用的時候，皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，有助於睡眠。
