人體在經歷了一個炎熱潮溼的夏季後，體內聚集了大量的毒素，而且內熱重、身體睏乏，葡萄有很好的利小便的功效，在初秋季節，適當多吃一些，可以幫助人體排出毒素，消除內熱。
葡萄中主要含葡萄糖，能被人體很快吸收，所以葡萄可緩解低血糖症狀。葡萄中含有黃酮，黃酮是強抗氧化劑，具有抗老化作用。另外，葡萄還是不錯的抗癌食品。
市場上的葡萄色彩各異，中醫養生專家表示，除了葡萄共有的營養以外，不同顏色的葡萄各有營養特點。
紫葡萄富含花青素，可以美容抗衰老。黑葡萄滋陰養腎，黑髮效果更突出。紅葡萄含有逆轉酶，軟化血管，活血化瘀，防止血栓形成，心血管患者可以多吃。逆轉酶在紅葡萄皮中含量最豐富，最好連皮一起吃。綠葡萄偏重清熱解毒。白葡萄具有補肺、潤肺的效果，適合咳嗽、患呼吸系統疾病的人食用。
吃葡萄不吐葡萄皮，從營養的角度來看，這句話應該改爲吃葡萄不吐皮和種子，葡萄皮和葡萄種子聚集了葡萄的大部分營養，吃葡萄的時候最好全部吃。如果你覺得口感不好，你可以把葡萄和皮帶籽榨成葡萄汁喝。但葡萄性冷，胃冷的人一次不要吃太多。
