很多人在工作日喝粥，胃不好，胃不舒服，所以這是正確的做法嗎？事實上，胃食物並不像你想象的那麼簡單，是否胃也有前提。
這些食物真的養胃嗎？
1、麪食
胃不好吃意大利麪是有道理的。因爲意大利麪通常更容易消化，特別是對於胃酸過多的患者，多吃意大利麪不僅可以幫助胃更好地消化，而且因爲麪條中的鹼可以中和胃酸過多，併發揮治療作用。
雖然意大利麪更滋養胃，但我們也應該注意意意大利麪的軟硬、烹飪方法等方面。例如，軟面、饅頭比硬麪、煎餅對胃的刺激小，特別是慢性胃炎、胃潰瘍患者，日常生活應避免胃腸道刺激，不要吃硬、冷、辣、油膩的食物，這類患者適合吃麪條、龍鬍鬚面等食物。
2、牛奶
牛奶可以稀釋胃酸，所以它通常被認爲是一種非常適合胃的食物。賈凱說，與其他食物相比，牛奶確實對胃的刺激相對較少。雖然有人認爲牛奶可以中和胃酸，在胃表面形成保護膜，但事實上，過多的牛奶攝入會增加胃酸的分泌。
牛奶可以食用胃病患者，但要注意適度。每個人每天300克牛奶和乳製品，早餐或晚上睡覺前一小時一杯牛奶(200~午餐一小杯酸奶(1000毫升)~125毫升)，千萬不要把牛奶手段。
3、粥類
粥類食品屬於流食，質地柔軟，易消化，能減輕胃腸道負擔，理論上是一種很好的養胃食品。但北京朝陽醫院消化內科副主任醫師賈凱表示，並非所有胃病患者都適合喝粥。例如，胃食管反流病患者不適合粥。這是因爲粥比較稀，患者飲用後容易引起反流，導致胃泛酸，加重病情。這類病人不建議吃太多的流食，適合吃半流質或半固體食物。
注意養胃五大禁忌！
1.避免狼吞虎嚥
食物進入胃，儲存、研磨、消化，將食物變成乳糜，排入腸道。如果咀嚼不好，吞嚥粗糙，會增加胃的負擔，延長停留時間，會導致胃粘膜損傷；此外，慢慢咀嚼可以增加唾液分泌，減少胃酸和膽汁分泌，有利於胃的保護。
2.避免咖啡濃茶
咖啡和濃茶是中樞興奮劑，可通過反射引起胃粘膜缺血，破壞胃粘膜的保護功能，導致潰瘍。
3.避免濫用藥物
易損傷胃粘膜的藥物主要有三種:乙酰水楊酸，如阿斯匹林；二是保泰鬆、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥；三是皮質類固醇等激素類藥物。因此，應儘量避免服用這些藥物有必要，應控制劑量和療程。
4.避免精神緊張
當一個人緊張、煩惱、憤怒時，他的不良情緒可以通過大腦皮層擴散到邊緣系統，影響植物神經系統的功能，直接導致胃腸道分泌過多的胃酸和胃蛋白酶，導致胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙、胃粘膜保護層損傷，最終形成潰瘍。
5.避免過度疲勞
無論是體力勞動還是腦力勞動，如果過度疲勞，都會導致胃腸道供血不足、分泌功能障礙、胃酸過多和粘液減少，從而損害粘膜。
養胃三寶要經常吃:茯苓、芡實、蓮子
1、茯苓
茯苓味甘、淡、平，具有健脾胃的功效，能除溼利水，抗衰老。除了最常見的茯苓餅，茯苓還可以打磨成粉末，放入粥中食用，或者拌上蜂蜜，塗在蛋糕上蒸。
2、蓮子
蓮子藥性平和，味道略甜。中醫認爲它能補脾胃之氣，止瀉。此外，它還具有養心安神的功效。需要注意的是，吃蓮子之前要注意。
3、芡實
芡實，又稱雞頭米，性平，味甜。它是補脾胃最好的食物之一。同時，它也有固體的作用。它的功效與蓮子相似，但其收斂作用強於蓮子。如果脾胃虛弱，拉肚子，芡實也有助於止瀉。因爲芡實很硬，應該煮很長時間，也可以做成粉，放入粥中。
