生理痛給女性朋友帶來了很大的痛苦，大多數女性朋友都有生理痛的症狀，特別是女性的血氣運轉不好，或者血氣不足的情況下，容易引起生理痛。痛經時下腹疼痛膨脹，嚴重時昏厥。如果不想生痛經，女性朋友必須在生理日注意禁忌。下面我們就來了解一下，月經期一定不能吃的那些食物。
月經期應該拒絕哪些食物呢？
1、海產品
螃蟹、龍蝦、海蔘等海產品營養價值非常豐富，很好吃。但是，來阿姨的時候一定要控制自己。這些食物都是寒冷的食物，經期吃太多海產品容易引起生理痛。
2、泡菜
醃製食品不僅含有大量鹽，還含有大量亞硝酸鹽。這些食物如果在經期吃了，很容易導致女性頭痛，還容易誘發痛經。
3、茶
女性經期不宜飲茶，這是因爲經血含有較高的血紅蛋白和血漿蛋白，爲了補充流失的血液，女性在經期應多吃含鐵的食物。如果喝了過多的茶，茶中的某些成分會和食物中的鐵離子相結合，從而形成一種不被人體吸收的沉澱物，會影響女性身體對鐵離子的吸收。嚴重者甚至還可能出現經量減少，貧血的現象。
4、冰鎮食品
如果女性在經期吃了冰鎮食品，很容易引起體內溫度直線下降。這可能刺激子宮，引起子宮收縮，生理痛。
5、冷水果
經期水果也不能隨便吃。許多水果看起來很普通，但實際上很冷，比如梨和西瓜。如果這些食物吃得太多，生痛經。
月經期間如何緩解痛經？
1、適當運動
如果女性有痛經史，應在月經來臨前適當運動。我們可以選擇慢走或其他運動強度低的運動，促進血液循環，減輕骨盆壓力，減少生理痛的概率。養成良好的運動習慣，可以避免經期不適的症狀，也可以在一定程度上減輕痛經的程度。
2、補充維生素
痛經的原因多種多樣，有些是由於缺乏維生素造成的。因此，服用維生素可以很好地緩解痛經症狀。
3、保持溫暖
如果經期能保證自己的身體溫暖，可以加速血液循環，緩解肌肉，緩解疼痛。多喝熱藥草茶，或者在腹部放熱投稿，15分鐘就能緩解痛經症狀。
溫馨提示
月經期女性的身體是非常脆弱的，如果吃了一些忌口的食物，很容易引起痛經，甚至還可能引起月經不調。因此，大家在月經期的時候，一定要控制住自己的嘴，避免遭受更多的痛苦。
