到了一定階段，就可以在寶寶輔食裏添加食用油了，在給寶寶挑選食用油上，很多媽媽犯了難，市面上的食用油種類太多，那麼，寶寶輔食用什麼油好？下面本站小編就來說說。
市面上出售的“嬰幼兒專用油”大多隻是商家的噱頭，沒有必要購買。
食用油的主要作用是調味，爲人體提供能量和脂肪，因此大人吃什麼油，就給寶寶吃什麼油。
不同類型的食用油所含的脂肪酸不同，營養特點也就有所不同，大家可以根據自己的需要自由選擇。建議每種食用油輪着買，讓寶寶換着吃，從而讓他吸收不同的營養物質，保持營養均衡。
1.橄欖油
橄欖油含有大量維生素、礦物質、不飽和脂肪酸，營養價值極高。橄欖油經過加工後可以讓營養成分保持天然狀態，非常適合給寶寶食用，但是建議涼拌。
2.玉米油
玉米油富含維生素E和亞油酸，但建議低溫烹飪。
3.花生油
可以說，花生油是很多人家裏最常用的一種食用油，能夠承受200℃以下的高溫，煎烹炒炸都可以使用。
4.核桃油
核桃油含有大量不飽和脂肪酸，但不太耐熱，適合低溫烹調。
除了以上這些食用油外，大家還可以用紫蘇油和亞麻籽油。但是這兩種食用油氣味不是很好聞，有的寶寶並不喜歡，而且，這兩種食用油只適合涼拌。
大家都知道，寶寶在1 歲以內不需要額外吃鹽。
但是什麼時候吃油呢？
6～12 個月的輔食期，寶寶主要攝入的脂肪來源於奶、蛋、肉、魚。由此可見，食用油並沒有在重要位置。
寶寶保證每天能夠攝入 600~800ml 的母乳或配方奶。
在合理添加輔食中攝入雞蛋、肉禽魚，是能夠滿足寶寶脂肪需求的，不需要再特意吃油啦。
當然，也不是絕對的不吃油，比如說寶寶吃葷菜不多，可以在製作輔食過程中，少許添加油，如普通湯匙（ 0.5～1 勺）。
寶寶在1歲以後對口味有更大的要求，不再滿足“清蒸水煮”的口感，因此，麻麻們需要變更烹調方式，可以吃油了 。
根據婦幼平衡膳食寶塔推薦：
1～2 歲寶寶，推薦每日攝入 5～15 g 油（普通湯匙 0.5～1.5 勺）；
2～3 歲寶寶，推薦每日攝入 10～20 g 油（普通湯匙 1～2 勺）；
4～5 歲寶寶，推薦每日攝入 20～25 g 油（普通湯匙 2～2.5 勺）。
此外，要根據烹調方式添加食用油，需要綠色少油，最好是不用炸、煎。
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