回奶是一個漸進的過程，很少有產婦可以在短時間內就能回奶。回奶方法主要包括自然回奶和人工回奶。自然回奶是回奶的最佳方式，主要是減少哺乳的次數和時間，人工回奶包括調整飲食和吃藥。斷奶期間漲奶的產婦也可以在通乳師的幫助下回奶。人工牛奶的方法比較快，但比自然牛奶更安全。牛奶的食物是什麼？
1、大麥
大麥是生活中最常見的回奶食物，具有特別好的回奶效果。女性需要時，每天取40克大麥，放入鍋中加水煮，可以作爲熱水喝。連續喝幾天，乳汁就會停止分泌。
2、辣椒
生活中常見的辣椒也是可以回奶的食物。抑制乳汁分泌，調節女性內分泌。如果有需要，可以取12克胡椒，加入500克水一起煮，煮至鍋中只剩下的一半水後，再加入30克紅糖。攪拌均勻後取出，趁熱喝。兩三次之後，就可以回奶成功。
3、韭菜和苦瓜
這兩者都是生活中常見的蔬菜，但它們也有一定的回奶效果。女性在需要回奶的時候可以多吃，這樣可以減少乳汁的分泌，並且可以看到明顯的效果。
4、生谷芽
生芽也是可以回奶的食物。可取50克生芽，加水煮湯喝，回奶效果特別好。
