媽媽們爲了在分娩後給足夠的牛奶，選擇牛奶的食物和水果，確保給嬰兒足夠的糧食。
下奶的食物有哪些呢？
1、產婦剛開始的時候乳腺還沒有通，可以吃絲瓜水來幫助通乳。
2、藤白能促進女性乳房暢通，幫助女性通乳。
3、產婦還可以選擇各種的下奶湯水，花生豬手湯，鯽魚豆腐湯等可以促進乳汁分泌。
4、產婦還可以吃些黑芝麻，黑芝麻可以促進新陳代謝，起到通乳的作用
下奶的水果有哪些？
1、奇異果含有豐富的維生素，起到通乳的效果，還能提高身體的免疫力。
2、木瓜營養豐富，也是很好的通乳佳果。
牛奶的營養與母親有很大關係，吃壞東西用牛奶傳給嬰兒，所以母親的飲食很重要。
產婦不能吃什麼？
1、醃製食物
醃製的食物一般都比較鹹，吃的太鹹對腎臟負擔就不會增大，也會讓血壓升高。
2、油炸食物
油炸食物油膩難以消化，對健康有很大影響。
3、味精
調味料對寶寶的生長有一定的影響，因爲寶寶的身體器官還沒有發育完善。
