我們知道男性生育的關鍵是精子質量的好壞，很多不育症患者因爲日常的希望習慣不好，接下來我們來調查一下什麼樣的壞習慣會損害精子的健康
容易損害精子的生活習慣:
吸菸、飲酒
經常吸菸的男性不育的概率是不吸菸的男性的3倍，慢性酒精中毒的患者睾丸萎縮，精液質量下降。
食品包裝
德國生殖學家研究表明，全球男性精子數量的減少可能與被稱爲鄰苯二甲酸酯的化學物質有關。廣泛應用於玩具、食品包裝、乙烯地板、壁紙、洗滌劑、潤滑油、指甲油、噴發劑、肥皂、洗髮液、食品罐內塗層、可回收牛奶和礦泉水瓶等數百種產品。
泡氧吧
健康的人，特別是育齡男性吸入超過生理需要的氧氣，會影響睾丸和細胞的代謝。
洗桑拿
精子必須在34-35℃的恆溫條件下正常發育，桑拿室內的溫度大幅度提高。
經常穿緊身褲
牛仔褲等緊身褲可以提高睾丸溫度，限制陰囊部的血液循環，阻礙精子的生成和生存。
化妝品
一些男性在護膚時會隨意使用女性化妝品。這些專爲女性開發的化妝品中，有些含有一定的雌激素，長期使用會損害男性的生殖健康。
經常使用手機
雖然這個結論沒有達成共識，但不可否認的事實是，長期使用手機的男性的生殖能力確實比不使用的低。
快餐食物
快餐食物中含有大量的黃豆製品，長期大量攝入會顯示雌激素的效果，誘發男性生殖問題。
不愛喝水
科學家還沒有完全明確缺水是如何具體影響男性生殖健康的，但事實上愛喝水的男性生殖能力更強。
精子對男性非常重要，如何提高精子質量:
正常精子的顏色是灰色或稍黃色。精液量的正常值應≥1.5毫升。1.5ml以下，精液量過少時，精液與女性生殖道接觸面積小於7ml時，精液量過多，不僅精子密度下降，而且容易從陰道流出。正常精液注射後，在精囊凝固酶的作用下變成凍結狀，注射精液60分鐘後不液化是異常的。精子計數一般用每毫升精液中的精子數表示。正常計數≥15×106/ml。低於此值，精子過少，見於各種原因引起的精子功能障礙等。
要提高精子質量，必須適當增加運動。男性身體過度肥胖，腹股溝溫度上升，不利於精子生長，避免影響生育的高溫，睾丸溫度低於身體其他部位，高溫蒸汽直接傷害精子，放鬆抑制精子生成的身心，過大的精神壓力不利於精子精子成長，放鬆心情會增加懷孕的機會
男性多吃下面2類食物：
動物內臟：這類食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素，適當食用這類食物，對增強性功能有一定作用。
滑粘食物：據研究證實，精氨酸是精子形成的必需成分，並且能夠增強精子的活動能力，對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。
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