很多人一到冬天便祕，主要是因爲冬天運動量少，氣候乾燥。便祕不是大病，但給正常的生活工作帶來麻煩，嚴重的便祕會導致痔瘡、肛裂、心肌梗塞和腦血管患者死亡。介紹冬天預防便祕的方法，讓便祕告別。
長時間不坐的人
長時間不坐的話，血液循環變差，肌肉疼痛，胃腸功能減弱，胃腸肌肉鬆弛，胃腸蠕動功能差，排便能力弱，便祕。特別是女性朋友，久坐後引發便祕的機率更高，因爲相對來說，女性本身腹肌對排便的送出能力比較小，加上腸胃的推送能力不足，就增加了便祕的可能性。所以，不能久坐不動，坐了一段時間後，要適當活動一下。
不做缺水者
水對生命很重要，但是很多人卻沒有意識到喝水的重要性，往往都是渴了再喝。當感覺到渴感的時候，身體已經失去了很多水分，已經是缺水者。不適時適量喝水，不喜歡喝水，渴了，忍受不了再喝，腸內乾燥缺水，腸內物質不易排出，引起便祕。
合理飲用水的建議:一般來說，證至少攝取2升水。一是早上起牀時喝一杯溫水，有助於腎臟和肝臟排毒，有助於排便。二是白天天工作期間，不要因爲工作忙而忘記喝水，不要想起口渴時喝水，每小時間斷喝水，不僅可以補充流失的水分，還可以放鬆緊張。三是建議晚上喝水，睡前1~30分鐘，以免喝水過多影響睡眠和眼睛浮腫。
不經常成形的人
經常成形的人是經常穿緊身衣和成形衣服的女性。這種衣服給女性帶來了更美麗的體型，但由於衣服壓迫，會影響身體的調節功能，容易引起便祕。
過度疲勞者
人體過度疲勞會影響脾胃功能，導致大腸傳輸功能差、便祕。另外，操勞過度會精神緊張，抑制腸蠕動和消化液分泌，導致消化不良，自然也會引起便祕。
不做排便習慣不佳者
很多人由於工作或者習慣的關係，便急時不在第一時間去廁所，而是一忍再忍。其實忍住便意對身體的危害特別大，雖然解決了時間緊迫或者方便了一時，但影響了健康，慢慢就出現了習慣性便祕。
