在日常生活中，便祕是非常普遍的症狀。對於中老年人來說，便祕不僅痛苦，而且非常危險，必須非常重視。一般來說，老年人便祕時，排便次數大幅減少，排便也很辛苦，長時間不利於中老年人的健康。
一、中老年人便祕怎麼辦
1、按摩腹部。中老年人出現便祕症狀時，可以找專家進行腹部按摩，刺激腸道蠕動，有效改善中老年人便祕。
2、喝蜂蜜水。對於中老年人來說，適量飲用蜂蜜水，不僅能緩解便祕的症狀，還能起到安神的作用。但建議中老年人不要空腹飲用，以免對腸胃造成傷害。
3、吃南瓜。衆所周知，南瓜含有大量的膳食纖維，還含有豐富的果膠，這些物質不僅能促進腸胃蠕動，還能在一定程度上保護中老年人的腸胃，所以建議食用。
二、中老年人便祕的原因
1、飲食原因。在日常生活中，中老年人飲食中新鮮蔬菜和水果不足，身體缺水，維生素不足，容易便祕。
2、患病。中老年人患腸道腫瘤、腸結核、腸息肉等疾病，便祕。
