推拿之後發生肌肉痠痛的現象十分常見，初次推拿就比較容易出現這種情況。這是由於肌肉勞損，乳酸堆積以及推拿時身體過於緊張，也會出現肌肉痠痛的現象。這些情況不用特別擔心，一般幾天之後可自行消失。
生活中不少人，通過推拿按摩的方法養生保健，它是通過一定的手法刺激人體經絡來達到相應目的的，有防病治病的作用。正常來說，我們在按摩之後會有全身輕鬆的感覺，但一些人在推拿之後會出現全身痠痛的感覺。那麼推拿後肌肉痠痛是怎麼回事？
一、推拿後肌肉痠痛是怎麼回事
1、初次推拿的正常現象
如果是初次進行推拿，由於身體局部的組織受到刺激，體內可產生乳酸等酸性物質，在按摩推拿之後，身體會有痠痛的現象，這種情況十分常見，之後隨着推拿次數的增多，可逐漸消失。
2、肌肉勞損嚴重引起
一些不經常鍛鍊的人羣，由於體內的乳酸無法及時處理掉，堆積在肌肉中，在推拿按摩之後，乳酸刺激到肌肉中的化學感受器，導致肌肉組織吸收了過多的水分，出現局部腫脹，從而造成肌肉痠痛的症狀，這種現象幾天之後也可消失。
3、推拿時過於緊張
在推拿按摩時，身體要入於放鬆的狀態，纔可以更好地保證推拿的舒適度和效果。但一些人在推拿過程中由於身體過於緊繃，這種情況下進行按摩，不僅容易導致肌肉痠痛，還無法保證推拿的效果。
二、推拿之後肌肉痠痛怎麼辦
推拿之後發生肌肉痠痛的現象，可以熱敷痠痛部位，或者洗一個熱水澡緩解症狀，要注意的是剛推拿完不能立即洗澡，應至少間隔一小時。此外還可以對痠痛的部位做一些拉伸練習，一個部位拉伸2分鐘，休息1分鐘，重複進行，多練習幾次，有助於緩解肌肉痙攣，幫助肌肉放鬆。此外，還可以通過口服維生素C，來緩解按摩後肌肉痠痛的現象，維生素C有加速修復機體受損組織的作用，可以緩解肌肉痠痛。
