中醫調理健康，講究舒經理氣、陰陽調和，人體唯有達到氣血平衡才能保證健康。而現代社會衆多亞健康者，多是陽虛，陰虛也有，只是相對較少。正所謂“陽虛十之八九，陰虛百中一二”，就是這個道理。由於當今的人們生活、工作、學習壓力都很大，追逐事物的慾望很強盛，極容易造成自損、自耗、自傷的情況，而身體陽氣受損就會傷到健康的根基，導致疾病叢生。爲此，中醫總結出10種傷身、傷元氣的壞習慣，希望大家能及時改正。
1、作息紊亂，陽氣消耗
作息時間自古就有規律，日出而作、日落而息是強調人應該保持與天地運行一致的生活原則，如此才能保養體內精氣，維持旺盛的身心狀態。但是，現代人不管是娛樂還是工作，總出現熬夜、晝夜顛倒的情況，長期如此陽氣虧虛，會造成脫髮、胃腸系統疾病、肝臟、腎臟發病，極其影響健康。
2、貪涼、嗜辣、好甜
這三點都是指飲食習慣，冷飲、辣食、甜食都是現代年輕人特別喜歡的東西。但是，寒氣攝入過多會令脾陽受損，容易引起消化系統異常；甜食過多導致身體運化失常，易生溼氣、邪氣、痰氣；辣食致人精神亢奮、氣血翻騰，引起陽氣消耗過快，導致氣血虧虛。
3、寒氣侵體
冬天之所以穿棉衣，一是爲了保暖，二是爲了避免寒氣、寒邪侵體。現代人在夏天嗜好吹空調冷氣，過多的寒氣會侵入體內，正所謂“風邪胃百病之長”，冷氣吹多傷人陽氣。並且，出汗是人體代謝自然行爲，有些人喜歡冷水入浴，導致汗不能排，污濁之物逼回體內，成爲疾病隱患。
4、過齡生育
夫妻生育的最佳年齡是得到科學認證的，男性爲30-35週歲，女性爲23-30週歲。而現代人普遍喜歡二人世界，拖延生育年齡，直至黃金生育期過後，纔打算孕育後代。此時人體先天陽氣以不如昔年充足，尤其女性容易受寒邪侵擾，出現陽氣虧虛，對胎兒和產後恢復都有影響。
5、好懶無動，動而失適
網絡上形容現代人的懶惰、宅、不運動爲“懶癌”，雖是玩笑話，也有一定道理。因爲生命在於運動，體內之氣也需要運轉流通。長期懶惰不運動，會導致氣血不暢、氣滯血瘀，給身體埋下疾病隱患。另外，運動過量也不好，因爲過度的體能消化會引起陽氣大量外散，即使增加食補也難挽回。
6、房事無度，腎陽鉅虧
夫妻房事是消耗腎臟陽氣、體內陽氣最大的行爲之一，如果毫無節制、不行“張弛有度”之則，尤其男性會出現腎陽浮於外、精氣匱乏、早衰、體衰等情況。
7、勞煩傷陽
工作節奏過於緊張、勞累，身體精元、陽氣會處於持續消耗狀態。而忙碌的人通常無暇顧及養生，甚至一日三餐、平日作息都是紊亂的。此時會引起傷上加傷，近些年頻發的“過勞死”就是典型例子，累久成病也屢見不鮮。
8、食慾過盛，陽氣早衰
現今社會大部分人很物質，更務實，對事物的追求慾望相當旺盛，尤其是飲食方面，貪多、好奢，各種大魚大肉的攝入，不僅沒能提供營養，還會增加臟腑（消化系統）的超負荷工作，損傷體內精元陽氣。從另一個方面講，貪食太多、大油大膩者往往“大腹便便”，必有“三高”在身，其健康狀況及其不佳。
9、沉迷藥物，濫用毀身
有些人總以爲西藥、營養品是好東西，可以維持健康。實際上，營養品大多爲化學合成的虛假產品，而西藥更是具有“七分毒”，醫生都說無病莫吃，偏偏有人依賴於它們而生存。此行爲如同飲鴆止渴，身體臟器、氣血都在遭受透支和損傷，很容易出現用藥後的毒副作用。
10、盲清熱、未治病
民間流行很多關於健康的解決方法，清熱就是比較熱門的一種。不管什麼因素導致的發熱，上來就是要清熱去火，喝涼茶、菊花茶、吃去火藥物等。實際上，未明原因的發熱不一定是火，也有可能是炎症或某些臟器、身體系統發生病變反應。單純去火“標本”都不治，還會延誤病情、損耗體內陽氣。所以，遇病診治纔是硬道理，盲目清熱去火實屬不智。
