在現實的生活當中，相信有很多女性朋友都希望自己的身材可以更加有魅力，能夠擁有凹凸有致的身材可以說是大部分女性的共同心願，有些女人因爲自己的胸部特別小所以經常覺得不好意思，有一些自卑，那麼自己豐胸的方法有哪些？
1、運動豐胸法
自然豐胸對於女人來說當然是最好的一種選擇，這種方式不用通過藥物或者是手術等方式，平時儘量多做一些相關的豐胸運動也能起到很不錯的豐胸效果，在日常的生活裏面，想要豐胸的女性可以儘量的選擇一些健美操。
平時看似普通的跑步或者擴胸運動，也可以促進女性胸部肌肉的發育，能夠讓胸部變得更加堅挺看上去更自然。如果想要通過運動豐胸的話，也可以做一些俯臥撐這樣的效果都比較贊。
2、飲食豐胸法
飲食豐胸對於女性朋友來說幾乎是豐胸的最佳選擇，在日常的生活裏面女性想要豐胸可以多讓自己吃一些豆類或者做一些蛋類吃也很不錯，另外牛奶本身的蛋白質極爲豐富，可以幫助女性起到豐胸的作用。
同時想要豐胸的女性朋友還應該儘量注意補一些鋅元素與必須的鉻元素，因爲鋅可以幫助女性促進人體方面的再次生長髮育，對於一些性徵方面的發育和女性性機能的健康可以起到明顯的作用。
3、按摩豐胸
還可以通過按摩豐胸，在沐浴的時候使用一些精油也很不錯。在按摩的時候，手法一定要注意輕緩一些，不要讓自己太用力，以免傷到乳房。
其實對於女性朋友而言，簡單有效的豐胸方式還是有很多的，只要選擇適合自己的類型就可以放心進行，上面這三種豐胸方式都是比較健康的，大家在平日裏可以嘗試着進行。
