缺氧時,可通過多吃改善肺功能的食物、含鐵豐富的食物含維生素、豐富的食物、清除自由基的食物等解決。
梨、葡萄、銀耳、山藥、芝麻、黑木耳、白蘿蔔等食物能清肺,百合、枇杷、魚肉、洋蔥等食物能防治呼吸系統疾病,多吃這類食物可有效改善肺功能,加大氧氣吸入量,緩解缺氧症狀。
多吃黃豆、芝麻、木耳、豬肝、菠菜、瘦肉、魚肉等食物,爲身體補鐵補血,有助於增加氧氣運輸能力,緩解缺氧症狀。
多吃新鮮的蔬菜、水果、豆類、瓜類等食物,爲身體補充維生素C、葉酸、維生素B12等營養物質,促進鐵吸收,幫助血紅蛋白合成,促進血液循環,也能增加氧氣運輸能力。
茄子、南瓜、土豆、大蒜、玉米等食物中含有豐富的超氧化物歧化酶,可清除過氧自由基,改善缺氧症狀,建議缺氧時多吃。