痛經其實也分成了不同種類，原發性痛經是一種週期性的疼痛現象，而繼發性痛經大部分是因爲患有婦科疾病而導致的，如果出現痛經的現象，往往都會存在噁心嘔吐，腹瀉的現象，並且也會伴有絞痛的情況，嚴重影響到了女性朋友的正常運動，此時我們就應該選擇正確的方法，那麼女性痛經怎麼辦快速解決呢？
一、緩解精神
研究發現，腦緊張會降低疼痛耐受性，因此痛經的嚴重程度與腦緊張成正比。而要想有效的避開疼痛，可以適當性的選擇一部喜劇，當我們專注於一部電影時，那麼體內也會產生內啡肽，這種物質就能夠有效的中斷疼痛的感覺，而當我們感覺到開心時，身體所釋放的多巴胺本身就具有鎮痛的作用。
二、天然食品補充雌激素
月經期婦女，由於生理原因，體內雌激素含量最低，疼痛耐受性最低，這使得月經疼痛比任何其他時期的疼痛都更不耐受。天然食物可以用來補充雌激素，有效的改變女性對疼痛的一種耐受性，但是注意在選擇日常飲食時，一定不要選擇刺激性的食物。
三、注意位置
如果位置不正確，也沒有辦法促進血液的排出，一旦經血無法從宮頸流出，就會全部停留在子宮內，這就會導致盆腔出現淤血的現象，導致痛經的情況會明顯的出現。痛經時跪在牀上，擡起臀部，可改善子宮後位，促進血液流出，緩解盆腔充血，減輕疼痛和腰部不適。
四、清淡易消化
便祕引起的應激反應加速胃腸蠕動，刺激子宮緊張收縮，引起短期劇烈疼痛或加重痛經症狀，因此女性朋友在月經期間一定要多吃一些含有衆多纖維素的食物，如此才能夠保持大便的通暢，以免月經疼痛的症狀會變得更加明顯。
