一個女性想要懷孕最好的辦法就是掌握自己的排卵的規律，但是排卵雖然是有規律的，但是究竟是哪一段時間還是要通過計算得出來的，那麼如何提高懷孕的機率呢，怎麼掌握排卵的規律呢，本站小編爲大家帶來排卵期規律掌握方法。
身體健康的女性每個月都會來一次月經，這是因爲卵子沒有受精，在排卵後14天左右，黃體萎縮，停止分泌雌激素和孕激素，此時子宮內膜中的血管收縮，內膜壞死而脫落，引起出血，形成月經。月經從本次月經來潮開始到下次月經來潮第1天，稱爲1個月經週期。女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右，卵子會從卵巢排出後在輸卵管的內能生存1-2天，以等待受精;如果這個時候有男子的精子就會在輸卵管裏相遇，受精，形成受精卵。
男性的精子在女子的生殖道內可維持2-3天受精能力，所以備孕期女性在卵子排出的前後幾天裏容易受孕。一般我們將排卵日的前5天和後4天，連同排卵日在內共10天稱爲排卵期。女性在排卵期內容易受孕，所以排卵期又稱爲易受孕期或危險期。做好排卵自測可以幫助女性檢測排卵期，對於備孕的女性可以增加受孕的機率，對於避孕的女性可以避開危險期。
排卵自測一般用四種方法：推算月經週期法、基礎體溫測量法、觀察陰道分泌物法、測排卵試紙法。這四種方法需要女性根據自身狀況來選擇最適合自己的那一種。
推算月經週期法
推算月經週期法比較方便，但是隻適用於月經週期比較規律的女性。大部分女性會在下次來月經前2周左右(12~16天)排卵，可以根據自己月經週期的規律推算排卵期。計算公式爲：排卵期第一天=最短一次月經週期天數-18天;排卵期最後一天=最長一次月經週期天數-11天。在採用此公式計算之前，要連續8次觀察、記錄自己的月經週期，得出最長天數和最短天數，代入以上公式得出的數字分別表示"排卵期"的開始和結束時間。
基礎體溫測量法
基礎體溫測量法比較繁瑣，需要耐心，同時容易出錯，適合細心有耐心作息規律的女性操作。測量方法爲：測量從月經來潮第一天開始，到下個月經來潮爲一個週期。於每日清晨起牀前，在不說話和不做任何活動的情況下，把體溫計放在口腔裏5分鐘，然後把測量到的體溫度數記錄在體溫記錄單上。爲了提高正確性，應在每晚臨睡前把體溫計上的水銀柱甩到35℃以下，並把它放在隨手可取的地方，儘量減少活動。
將測量到的基礎體溫正確地記錄在體溫記錄單上，可用縱軸座標表示體溫的度數，每一小格爲0.1℃。橫軸座標表示日期和月經週期日，每一小格爲1天。從月經來潮的第1天開始，將每天所測量到的體溫度數用小點畫在相應的體溫記錄單的位置中，一直到下次月經來潮的前1天爲止，最後將各個小點用直線按順序連接起來，就成爲1個月經週期的基礎體溫曲線。圖中可用塗色部分表示月經期，如遇有感冒、發熱、腹瀉、失眠等情況，往往容易影響基礎體溫，應在表格的下面加以說明。基礎體溫一般需要連續測量3個以上月經週期才能說明問題。如果月經週期規則的話，測量幾個週期的基礎體溫後，基本上就知道自己的排卵日期了。
觀察陰道分泌物法
觀察陰道分泌物法沒有其他方法準確容易受其他因素影響，但是比較方便。適合於沒有陰道炎症或者其他婦科疾病的女性使用。宮頸黏液由子宮頸管裏的特殊細胞所產生，隨着排卵和月經週期的變化，其分泌量和性質也跟着發生變化。
在一個月經週期中，先後出現不易受孕型、易受孕型和極易受孕型3種宮頸黏液。不易受孕型：爲月經週期中的早期黏液，在月經乾淨後出現，持續3天左右。這時的宮頸黏液少而黏稠，外陰部呈乾燥狀而無溼潤感，內褲上不會沾到黏液。易受孕型：這種黏液出現在月經週期中的第9~10天以後，隨着卵巢中卵泡發育，雌激素水平升高，宮頸黏液逐漸增多，稀薄，呈乳白色。這時外陰部有溼潤感。極易受孕型：排卵前幾天，雌激素進一步增加，宮頸黏液含水量更多，也更加清亮如蛋清狀，黏稠度最小，滑潤而富有彈性，用拇指和食指可把黏液拉成很長的絲狀(可達10釐米以上)，這時外陰部感覺有明顯的溼潤感。
用測排卵試紙法
測排卵試紙最爲方便但是準確率只有75%，測排卵試紙是通過檢測黃體生成激素(LH)的峯值水平，來預知是否排卵的。女性排卵前24~48小時內，尿液中的黃體生成激素(LH)會出現高峯值，用排卵試紙自測，結果就會顯示爲陽性。
月經週期比較規律，在經期前14天(也就是預計的排卵時間)，這個時間的前三天加後三天，連續六天測定;要是月經不規律或者不正常，則一般在月經乾淨後第三天開始測。直到試紙上兩條槓一樣深或第二條槓比第一條槓還深，就說明將在24~48小時內排卵，其他測試結果可參考說明書的圖示。
做好排卵測試女性就可以根據自己的需求進行備孕避孕。排卵自測唯一需要注意的是排卵期出血，就是非月經期出血。排卵期出血一般爲棕褐色的血液，有的女性幾天接受，最長爲一週，超過一週或有身體不適需要及時就醫。排卵期中期出血並不是月經，如果需要備孕的女性可以不受排卵期中期出血的影響繼續造人。
