由於生活的壓力，很多中年人時常晚上睡不好，有些中年人喜歡喝茶，但是茶水是提神的作用，所以晚上睡覺的時候總是很輕。但是作爲一位年輕人的女生，有的人睡覺的時候也是睡眠淺，那麼，這就讓人很鬱悶，女生睡眠淺是什麼原因？
女生睡眠淺是什麼原因
睡眠淺是什麼原因首先睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書，看過於緊張的電視，避免服用興奮飲料(如咖啡，濃茶等)，不吸菸等。如果情況比加油嚴重的話，需要讓醫生開藥調整，或者增加體育鍛煉，進一步改善，當然有些嚴重的失眠，即使藥物治療也沒有，完全治療痊癒的，所以，沒時間，以儘快治療最好。
女生睡眠淺怎麼注意
如果出現睡眠淺的情況應作適當的體力活動(如散步)，做體操等適當放鬆，避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶，水果(蘋果，香蕉，梨等)小米粥，酸棗仁粥，蓮子粉粥等。白天一定不要睡覺，把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛鍊，在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。
如果女生喝茶或者是喝咖啡導致睡眠淺，以後在下午的時候最好就少喝了，因爲會影響睡眠，有一些小女生心事比較多，也會睡眠淺的；所以說女生睡眠淺的原因有很多，如果失眠比較嚴重的話，不可以耽誤，應該及時去醫院找醫生檢查並且治療，纔不會耽誤病情。
