隨着時代的進步，很多人意識到優質的精子有利於後代發育。所以當下也會出現許多男的也參與到備孕中來。當然，很多男的會有個誤區，就是覺得自己在備孕期間不抽菸不喝酒早睡就可以了，但是這是遠遠不夠的。因爲飲食也是會影響精子的質量的。那備孕期間，男人在飲食方面有什麼禁忌呢？
首先，男的在備孕期間，不僅要做到不抽菸不喝酒，早睡外。在飲食上不要吃例如烤生蠔啊，烤羊肉串啊啥的等這些辛辣刺激的食物，飲食要做到比較清淡，避免引起內分泌因爲飲食出現混亂。還有對於一些醃製品，例如榨菜啥的，也是不要進食的，因爲裏面含有的亞硝酸鹽含量高，過度食用會讓人中毒，另外對於黴變食物還有油炸食品也是不要吃，有些人可能覺得進食一點沒有事，但是這些食物會產生大量的有害物質，降低精子的質量。
其次，男的在備孕期間，孕前可以根據身體的需要補充一下葉酸、鈣、鐵、鋅以及多種維生素來提高精子的質量。做到各種營養的均衡。另外，由於現在很多人是上班族，長期的坐着，會導致精子的活動性很弱。所以準爸爸在備孕期間要多運動運動，提高精子的活動性。
