到了一定的年齡，相信大家都會覺得媽媽會莫名其妙地煩躁，發脾氣，這很可能是因爲媽媽進入了更年期。每個女性到了一定的年齡都會進入更年期，而在更年期女性的身體也會發生一些變化。那麼，更年期乳房變小了咋辦？
更年期乳房變小了可以通過補充雌激素來改善，因爲更年期之後雌性的激素水平會降低，然後導致了腺管的萎縮。有的是年期的時候哺乳期的時候體力的消耗，體內的儲存的脂肪消失了，體形也變瘦了，還不注意哺乳期，以及哺乳後的乳房的保護造成的。另外有的由於哺乳的時間過長，卵巢的功能恢復的慢，然後使女性的激素分泌減少了，乳房就變小了。
那麼，女人更年期保健方法有哪些呢？
第一，女性善於保護好卵巢，可以推遲更更年期，所以卵巢一定要保證健康，避免病變。日常營養要注重六大食物的攝入，有奶、五穀根莖、蛋豆魚肉、蔬菜、水果和油脂食物。不同食物的營養素不一樣，堅持飲食多樣化，才能保持健康。定期體檢，發現問題要及早診治。形成規律的生活、飲食、睡眠及工作習慣，都可以幫助女性儘量度過更年期。
第二，隨着年齡的增長，女性也要適當鍛鍊，可以慢跑、散步，或者打太極拳。鍛鍊可以改善血液循環、加強新陳代謝，消除不良情緒，讓身心保持愉悅。積極參加文體活動，保持樂觀，不僅可以增強體質，還可以延緩更年期。
