女性生理期那幾日，會有不舒服的覺得，骨盆包含消化道以內，都是有血腫狀況，有些人會有輕微的消化不好，乃至會發生噁心想吐、反胃、拉肚子或嚴重便祕等病症；還有的人因月經量太多或經痛，面色臘黃、精神不振。
鄭州三院鍼灸科副高職稱陳淑霞詳細介紹她的工作經驗給女性：用烏骨雞、大棗、花生、黃芩煲上一火鍋鍋底，從經期前三天就逐漸喝，一直到生理期完畢。喝過這類湯後，人越來越滋養、有精神實質了。烏骨雞、大棗、花生、黃芩都具備益氣養血、補血補氣、養血、提升人體免疫能力的作用，對生理期滋補養生大有益處。陳淑霞提示，熬湯最好用沙鍋，由於沙鍋是陶產品，能不錯地維持食品類的色、香、味，沙鍋煮肉的速度比較慢，肉非常容易爛熟。
煮湯時要加滿水，忌半途加冷水，由於正加溫的肉遇冷收縮，蛋白不容易融解，湯會喪失原來的鮮香氣。用燒火燒開後，再改成小火煮20分鐘後撇掉白沫子，自此用小火維持燒開情況，使原材料裏的蛋白大量地融解，方能熬成一鍋好湯。□陳錦屏
