一、攝食富含鋅的食物不可忽視
被稱作“生命”的營養元素鋅是身體100多種多樣酶的構成成份之一，一旦人體缺鈣，諸多酶不可以充分發揮其功效，易導致性命新陳代謝阻礙。鋅對推動大腦發育功效重特大。人的大腦神經元細胞從試管胚胎10～18周逐漸到寶寶發育八個月，神經系統細胞分化基本上完畢，可以說“一次性進行”，新生嬰兒出世時腦神經元細胞的數量與成年人基本相同。大家都知道，智商的物質條件是人的大腦中的神經元細胞。而鋅在推動腦神經元細胞核苷酸的拷貝與蛋白的生成中飾演關鍵人物角色，倘若鋅欠缺，不但危害腦細胞的分裂與總數，並對胎寶寶的視覺效果、生殖器官的生長髮育也是有危害。新近美國科學研究工作人員發覺，如給血液鋅水準低的孕婦補鋅，則寶寶出生的休重與寶寶頭圍均獲提升。據對中國八個省份4千多名孕媽媽、乳媽的調研發覺，她們對鋅攝取量無一人做到我國營養成分學好強烈推薦的提供規範（孕媽媽、乳媽每日鋅攝取量應做到20mg），缺鈣發病率達30％上下。此與在我國飲食以天然性食物爲主導，鋅成分較低及穀類、蔬菜水果含鹽酸、植酸影響鋅消化吸收相關。相關專家認爲懷孕女性應留意從食物中補鐵。一般說來，畜類食物含鐵較天然性食物爲多，含鋅量高的食物有杜蠣、竹蟶、海蠣子、大海螺、海蚌、小動物肝、禽產品、豬瘦肉、雞蛋黃及菌類、豆類食品、小麥芽、酵母菌、奶酪、紫菜、乾果等。
二、適當補充含DHA的食物或精製品
據北京醫科大寶寶胎教研究所劉澤倫負責人提議，根據海外試驗檢驗及材料表明DHA（二十二碳六烯酸）有利於胎寶寶、嬰兒人的大腦錐體細胞和眼底黃斑視杆細胞成長髮育，孕媽媽從懷孕4個月起可適度補充DHA。
DHA是一種鞭毛抗原不飽和脂肪，爲胎寶寶腦神經元細胞生長髮育所必不可少。腦營養專家研究發現，DHA、乙酰膽鹼、不飽和脂肪酸等是組成大腦皮質神經系統膜的關鍵化學物質，是存儲與解決信息內容的關鍵構造。DHA是人的大腦營養成分不可或缺的高寬比不飽和脂肪，能維護保養人的大腦細胞質的一致性，並有推動腦生長髮育、增強記憶力的功效。據報道日本孕婦奶水中的DHA成分高過澳洲、美國孕婦奶水。美國專家學者九牧威爾覺得，日本少年兒童較聰明，除寶寶胎教、兒童早期教育開發設計等緣故外，還與胎寶寶人的大腦發育階段媽媽攝取DHA化學物質較多相關。DHA並不神密，富含純天然脂肪酸、a亞麻酸的核桃肉等乾果攝取後經肝部解決能生成DHA，除此之外海魚有哪些、魚油、野生甲魚等也帶有DHA化學物質，能夠選食。自然，必需時補充些DHA中藥製劑，如被權威專家認同的“忘不掉DHA膠襄”也是能夠的。
三、補充富含葉酸片的食物十分必要
90年代初美國等七個我國實驗研究表明，在懷孕3個月之內，恰逢胎寶寶神經管畸形生長髮育關鍵時期，給孕媽媽補充一定量的葉酸片，可顯著降低神經管缺陷，使無腦兒與先天脊柱裂發病率大大的降低。新近美國加利福尼亞州科學研究工作人員發覺在懷孕前或孕初期補充葉酸片，可使出生的嬰兒產生脣齶裂或脣齶裂的風險降低50％，而且可減少產生早產兒及低休重新生嬰兒的危險因素。因此 ，提前準備完婚的女士及孕初期時，留意攝食富含葉酸片的食物十分必要。富含葉酸片的食物有紅莧菜、西蘭花、油麥菜、茭白、龍鬚菜、豆類食品、酵母菌、小動物肝及iPhone、柑橘、果汁等。
四、補充充裕的鈣元素
胎寶寶在媽媽全部懷孕期應從孕媽攝入30克鈣，自懷孕30周起，所需鈣量急劇提升。因而孕媽媽須留意補充一定量鈣元素，每日最少需補鈣補鋅1.2克之上，與此同時需多攝入富含維生素D的食物，以幫助鈣的消化吸收。富鈣及富含維生素D的食物有蝦米皮、杜蠣、淡菜、牛乳、金槍魚、大馬哈魚、紫菜、泥鰍魚、豆類食品、香菜、茼蒿、花菜、麻醬、蓮籽、甜杏仁及魚肝、雞蛋黃、平菇等。必需時可補充鈣產品。實踐活動說明，懷孕期補鈣補鋅不但有利於胎寶寶人體骨骼一切正常生長髮育，並可減少妊娠期高血壓綜合症的患病率及降低產後大出血量。
五、孕晚期留意攝食富含維生素K食物
在懷孕中後期，孕媽媽應留意攝食富含維生素K的食物，以防止生完孩子新生嬰兒因維生素K欠缺造成腦部、上消化道出血等。維生素K有“止血方法元勳”的美譽，經腸胃消化吸收，在肝部能生產製造出凝血酶及一些凝血因子。若維生素K消化吸收不夠，血夜中凝血酶降低，易造成凝血障礙，產生出尿症。產期前一個月的孕母，尤應留意每日多攝食些富含維生素K的食物，如花菜、大白菜、西蘭花、窩筍、紫花苜蓿、泡菜等，必需時可每日內服維生素K41毫克。
