1、孕媽媽要儘量減少去擁堵、繁華、人比較多的公共場所，由於一方面這種地區氣體污穢，危害胎寶寶的O2供貨；另一方面，公共場所微生物的相對密度遠遠地高過其他地域，特別是在在流感流行期內，而孕婦抵抗力差，非常容易感染上病症。
2、出門時要佩戴口罩，常見淡鹽水漱口，房間內要留意室內通風，保持乾淨，如周邊有流感患者應給與室內空氣質量消毒殺菌。
3、生活要有規律性，不必過度疲勞，應確保睡眠質量每日在10鐘頭上下，飲食搭配多元化，不必挑食，多食新鮮水果蔬菜及其一定量高蛋白的食物。
4、提升鍛鍊身體，多做戶外運動，多日曬，提升人體對氣候問題的適應能力。
