生活中身體總是會時不時的透出不舒服的信號，就像是常見的肚子脹的難受，很多人在肚子脹的時候會習慣性的選擇上廁所來解決，可也有時候是上廁所解決不了，那這時候的肚子脹的難受該怎麼辦呢？下面看小編給大家介紹的幾種辦法。
肚子脹的難受時緩解辦法
1、如果是想要排氣，就千萬不該硬憋着，最是好找個沒人的地方釋放一下，或者控制着一點一點地排放，在聲音最小化的同時幫助腸胃舒緩一下壓力,避免一直憋着引起腹痛。
2、感覺肚子脹的難受的時候可以練習腹式呼吸，吸氣的時候鼓起肚子，呼氣的時候肚子縮進去。這個動作可以使全身的氣流順暢，刺激胃腸蠕動，促進體內廢物排出。
3、如果肚子脹很難消除，可以按摩內關穴，這個穴位在手腕上內側的橫紋上三橫指處。用大拇指用力按壓20~30次，不舒服的感覺會逐漸消失。
4、薄荷茶、柑橘茶有緩解肚子脹的作用。將薄荷油抹在肚臍周圍是最快的方式，塗抹後以順時針方向輕輕按摩能促進腸胃蠕動。
5、注意腹部保暖，避免着涼，可以用熱水袋暖暖肚子，以清淡溫熱食物爲主，少吃一些產氣的食物，比如牛奶，豆製品類等。
以上小編針對肚子脹的難受育德解決辦法都是很簡易的，不需要各種繁雜的物質介入，所以大家再次遇到肚子脹的難受那種情況的時候，不妨試一試小編在這介紹的方法，畢竟不會很麻煩，但是關於肚子脹這件事在日常的飲食作息上也是不能忽視的。
