很多媽媽在懷孕期間已經開始考慮腺癌的問題。奶水的質量以及數量都關係到寶寶的身體健康。所以在產前，很多媽媽會有針對的喝一些或是吃一些幫助下奶的食物。除了幫助下奶的食物，還要注意吃什麼東西奶水會變少？
奶水變少也就是回奶。常見的回奶食物有很多，比如說韭菜，白蘿蔔，茄子等蔬菜。懷孕後期以及哺乳期間要注意避免進食這類食物。除了常見的蔬菜外，很多媽媽喜歡吃巧克力當零食。巧克力，棗糕類零食也容易出現回奶。回奶的食物，媽媽們要避免。
什麼食物比較下奶呢？
1.萵筍。萵筍一般分爲葉子以及下面的根莖部分。很多時候會將萵筍根莖切成片或者刨成絲。但萵筍葉的催奶價值比根莖更好。最好兩者都要吃。豬蹄也是催奶的食物。可將萵筍與豬蹄一起烹飪。避免油膩。
2.豆類。豆腐和花生也是常見的下奶食物。媽媽們早上可以喝一杯都將。豆腐也可以作爲一種食材，和鯽魚搭配也是美味有營養。平時可以煮花生當零食吃，但不要吃油炸的生的花生。煮熟或是蒸熟的最好。
