女性懷孕是一件比較辛苦的事情，有些準媽媽在懷孕中晚期，常會出現較爲嚴重的腰痠腰痛和雙下肢水腫等一些孕期不適，但處於孕期特殊階段，有時又不知該如何處理。那麼，孕婦腰疼可以揉一揉嗎？
孕期出現腰痠腰疼可以適量的揉一揉，做些輕度的按摩，此方式能夠較好的緩解這種孕期不適。不過在按摩時候一定要注意力度，手法要輕柔且不可力度過大，而且也不能長時間按摩，時間過久，手法過重可能會對孕期健康有所影響。
按摩時可以採取輕柔的按壓，推拿和撥動等按摩手法來適度按摩。不過若是進入到晚期階段，尤其是即將臨產的頭一兩個月，此時就不建議再進行按摩，若有腰痠，腰痛症狀時可以適量臥牀休息。因爲此時按摩不當，如推拿某些穴位時，可能會引起條件反射而誘發宮縮，所以爲避免出現孕晚期早產，按摩需要慎重。
此外，孕晚期有腰痠腰痛時，適量臥牀休息時建議採取以左側位方式較好，能減少胎兒對腹腔內腸道臟器和靜脈血管的壓迫，有利於血液循環，這種臥姿休息也可適量緩解孕期出現的腰痠腰痛，同時也有利於胎兒發育健康。
