每個女性額體質不一樣，所以懷孕初期出現的症狀也是不一樣的，有的女性剛開始懷孕時，沒有任何不適的反應，和普通人一樣能吃能睡，但是有的女性就是反應特別大，不僅會有嚴重的孕吐反應，還會有腰痠背痛的症狀，那麼爲什麼懷孕初期會有腹脹腰痠的感覺呢？
1、懷孕初期有輕微的腹脹腰痠的感覺是很正常的， 這是因爲體內的孕激素髮生了變化，會影響身體其他器官的正常運行，所以懷孕初期要多注意休息。
2、女性開始懷孕之後，體內的激素水平會發生很大的變化，會引起胃酸分泌減少，從而出現腹部脹氣的症狀。這些症狀一般在孕12周後可慢慢恢復正常。
3、如果女性懷孕初期出現腹脹腰痠的現象時，首先要做的就是保持飲食均衡，通過飲食調節來改善這種症狀，並且還需要注意飲食上的清淡。
平時可以通過適當的運動來緩解身體的不適，但是孕婦在開始運動之前，需要做好熱身運動和保護措施，避免運動過程中傷到肚子或者筋骨，比較適合孕婦做的運動有瑜伽和健身，以及最簡單的散步。孕婦可根據自身的實際情況來選擇運動的方式。
