越臨近預產期，都會出現一些臨產的症狀，比如宮縮，其實孕媽媽出現宮縮並不要過於緊張，特別是到了孕晚期，出現宮縮其實對分娩是有一定助力作用的。但是有的孕媽卻沒有宮縮現象，那麼怎樣刺激宮縮最有效？
如果孕晚期沒有出現宮縮或是到了臨產的時候宮縮不明顯的孕媽媽們，是可以通過乳房按摩的方式促進宮縮的，因爲按摩乳房能夠合成和釋放自身的催產素，從而達到加強宮縮的目的，對自然分娩是有一定幫助的。按摩乳房是接近自然生理的一種方法，能夠起到自身調控的作用，是非常安全且沒有副作用的方法。
具體按摩乳房，促進宮縮的方法如下：
1、等到足月後，孕媽媽手拿一塊溼熱的毛巾，溫度控制在28℃-30℃之間即可，交替着對雙側乳房進行按摩，每側按摩15分鐘，每日按摩兩次即可。
2、在按摩的時候，用食指和中指將乳房固定住，然後用大拇指的指腹對乳頭以及乳暈進行輕輕地摩擦，左右交替按摩。
按摩後可能會出現腹部變硬的現象，有的孕媽媽可能還會出現陣發性腹痛現象，這就說明按摩有效果了，這個時候可以繼續按摩，因爲如果中途停止，就會減少催產素的分泌，再次想激發宮縮就會比較困難了。
