女性在月經期間應該注意什麼？女性在月經期間不能吃辛辣刺激性食物，也不能大聲唱歌。以下小系列介紹女性在月經期間應該注意什麼。
唱K是許多人最喜歡的休閒方式，尤其是年輕男女。但很多人不知道，由於女性生理特徵的限制，月經唱K實際上是不合適的!
女性的聲音一般高於男性，這也是女性第二性徵的表現。就像月經一樣，它也受到體內性激素的調節。女性月經期間，由於體內性激素含量的變化，聲帶毛細血管充血，血管壁變得比平時更脆弱。此時，如果聲帶過度疲勞或咽部運動過多，聲帶毛細血管容易破裂，導致聲帶出血和聲音嘶啞，歌聲自然不會那麼清脆悅耳。臨牀上，聲帶出血患者明顯多於男性，主要原因如下。
但也有一些年輕人在月經期間比平時有更好的發音效果。爲什麼？這種特殊情況實際上是一種錯覺。每個人的聲帶往往都有缺陷，如聲帶閉合不緊。月經期間的充血和水腫彌補了原有的缺陷，使音色比平時好。然而，這種異常現象是短暫的。如果你不注意，過度使用你的聲音，它會對聲帶造成傷害。
因此，女青年，尤其是女學生，如果你想永遠保持美妙的歌聲，除了學習使用科學的聲音方法，一個非常重要的是在月經期間，特別是在月經前夕和第一天和第二天，不能過度使用聲音，唱歌時間不要太長，不要強迫唱高音。
女性在月經期間必須注意五件事
說到月經這個敏感的話題，很多女性朋友都忍不住感到悲傷。每個月的日子總是讓很多女性感到痛苦。進入月經是身體最脆弱的時候。這時，身體的抵抗力很差。如果你不注意自己的維護，你可能會隨時留下一些根源或引起一些婦科疾病。
首先，保持外陰清潔
每天晚上用溫水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應淋浴，衛生巾、紙應柔軟清潔，透氣性好，經常換內衣，以減少外陰和大腿內部血垢的刺激。糞便前後擦拭，避免污垢進入陰道，引起陰道炎，甚至盆腔炎。
二是注意調節情緒，勞逸結合
情緒過度波動和緊張會導致中樞神經系統與下丘腦垂體之間的功能障礙，影響促性腺激素的分泌，導致月經不規律；同時，月經應避免重體力勞動和劇烈運動，因爲過度勞動會導致盆腔過度充血，導致月經過多、月經延長、腹痛、腰痠等。
三是合理飲食
多喝開水，多吃水果蔬菜，清淡飲食，不要吃辛辣冷食，以減少子宮充血，保持大便通暢。
第四，避免房事
月經期間子宮內膜剝離出血，宮腔內有傷口，陰道pH值發生變化，防禦功能降低。如果發生性行爲，很容易帶入細菌，導致生殖器炎症。
第五，不能亂用藥物
一般來說，女性在月經期間有輕微的腹痛和其他不適，月經後可以自然消失。如果腹痛難以忍受或出血過多，他們需要去正規醫院的婦產科。
