經期菜譜，女性每個月都要經受月經的困擾，除了生理上的不適外，心理上也會變得煩躁。一些婦女在來潮前反覆出現精神抑鬱、焦慮、易怒、失眠、乳房脹疼、腹脹便祕等一系列精神和身體症狀，從而影響日常生活和正常的學習、工作，醫學上把這種情況稱爲經前期綜合徵。還是美食最誘惑人，接下來，小編爲大家分享女性在經期的經期菜譜。
1、烏骨雞湯
材料：烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克。
做法：將雞洗淨，去髒雜，把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟，去藥渣，加入調味品後食肉喝湯，分2—3次服完。月經前每天l劑，連服3—5次。
功效：健脾養心，益氣養血；適用於氣血不足而致月經過少，經色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質淡紅，脈細。
2、母雞艾葉湯
材料：老母雞1只，艾葉15克。
做法：將老母雞洗淨，切塊，同艾葉一起煮湯，分2—3次食用。月經期連服2—3劑。
功效：補氣攝血，健脾寧心；適用於體虛不能攝血而致月經過多，心悸怔仲，失眠多夢，少腹冷痛，舌淡脈細。
3、歸地燒羊肉
材料：羊肉500克，當歸、生地各15克，乾薑10克。
做法：羊肉洗淨，切塊，放砂鍋中，併入洗淨之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。
功效：溫中補虛，益氣攝血；適用於氣虛所致月經量多，色淡質虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質淡，脈弱無力。
