陰道鬆弛不僅影響性生活的和諧，還影響女性的健康，容易引起婦科疾病的發生，女性多次分娩容易引起陰道鬆弛，陰道鬆弛會給女性帶來很大的煩惱，所以女性平時要多鍛鍊，改善陰道鬆弛的情況，用什麼方法可以收緊女性的陰道？
如何讓女性陰道緊緻
1、牀邊臥式鍛鍊：女性晚上睡覺的時候，可以靠在牀邊做仰臥腿部，儘量放在牀沿，雙腿挺直伸出懸空，持續兩分鐘左右放下，如此反覆重複六次，每天堅持做可以讓陰道變得緊緻，能有效改善陰道鬆弛的問題。
2、PC肌鍛鍊：經常鍛鍊PC肌能改善女性陰道鬆弛的問題，排尿時儘量用力憋尿，然後再排尿，如此反覆可以幫助pc肌收縮，每天堅持這樣做能夠讓女性的陰道變得緊緻，可以解決女性性生活質量低的問題，並且也可預防婦科病的產生。
3、縮陰運動：縮陰運動能有效改善女性陰道鬆弛的問題，女性每天堅持做縮陰運動，可以增強局部肌肉的收縮能力，可讓女性的陰道變得更加緊緻，女性平時多運動能夠增強身體素質，並且還可以有效解決女性陰道鬆弛的問題。
警惕陰道鬆弛的一些危害
1、加快面部老化:陰道鬆弛給女性帶來很大煩惱，陰道鬆弛容易引起女性內分泌失調，內分泌失調影響皮膚健康，面部老化
2、影響性生活質量：陰道鬆弛會導致女性性生活質量低，會影響性生活的和諧，並且會影響夫妻之間的感情，女性如果出現陰道鬆弛的問題，需要儘早採取合適的方法來改善，平時多運動能夠增強局部肌肉伸縮能力，可改善陰道鬆弛的問題。
3、誘發多種婦科疾病:陰道鬆弛的女性容易患婦科疾病，容易感染病原菌，增加女性患婦科疾病的風險，因此陰道鬆弛的女性應儘快接受治療，瞭解陰道鬆弛的危害，陰道鬆弛也影響女性的生育功能，誘發不孕。
如何讓女性陰道變得緊緻？平時多鍛鍊可以幫助陰道肌肉收縮，有效緩解陰道鬆弛的現象，還要注意控制性生活的頻率，避免頻繁過度的性生活，女性也要了解陰道鬆弛帶來的危害，陰道鬆弛不僅會影響生活質量，還會加快女性臉部的衰老速度。
