女性生產既有好處也有壞處。好處是顯而易見的。做母親是每個女人的夢想。然而，無論是大產、小產還是人工流產，如果產後恢復不好，都會給女性留下終身的根源。不僅如此，它還可能影響未來的性生活。特別是對於自然分娩的婦女，產道在生產過程中擴張，產後會出現一些陰道鬆弛問題。那麼如何解決產後陰道鬆弛的問題呢？通過一些適當的方法，可以更好地恢復陰道彈性。
產後三個月最好禁止性生活
女性生完孩子後，不要過早恢復性生活，給陰道足夠的自我恢復時間。懷孕和分娩時，女性的陰道、子宮、卵巢和內分泌功能會發生變化。正常分娩和人工暫停妊娠後，陰道、子宮和卵巢需要三個月的恢復期，即三個月內不能進行劇烈運動，保持充足的睡眠和營養，絕對禁止性交。否則，陰道、子宮和卵巢恢復不完好。
按摩護理
按摩護理：仰臥，彎曲腿，膝蓋分開，腳底相對，用手從膝蓋到大腿根部按摩，然後從下到上按摩。按摩時吸氣，手回到膝蓋時呼氣。重複5次。放鬆按摩，注意運動產生的全身舒適。
展腿練習:鍛鍊大腿內側肌肉。運動軀幹和大腿時，腹壓作用於陰道，產生快感。同時，陰道口張開，有利於局部氣血通暢。
坐姿，雙手後支撐，左腿彎曲，右腿彎曲膝蓋伸展，平放墊。擡起臀部，伸展左腿，稍微伸直；放下臀部，改變右腿，做同樣的動作。重複5次。
蘿蔔蹲遊戲鍛鍊私處
大多數30多歲的白領女性都有久坐的習慣，從不鍛鍊陰道肌肉，使卵巢健康頻繁發紅。試試蘿蔔蹲！通過蹲下的過程，推動陰道深處的肌肉運動，從而推動卵巢，讓私人區域360移動。產後母親也可以通過蘿蔔蹲遊戲鍛鍊陰道肌肉，以促進她們更快地恢復彈性。
用專業的縮陰球鍛鍊
分娩後，D可用於更好地鍛鍊盆底肌肉，恢復陰道肌肉的彈性urexlovebeads杜蕾斯覺得私人緊緻啞鈴，通過兩個輕型和重型啞鈴的組合，結合定製的高級訓練教程，幫助女性找到最合適的盆底肌肉訓練方法，掌握盆底肌肉訓練中輕鬆有效的內在美，成爲一個性感性。
你可以遵循App訓練提示從輕球(粉色入門裝，29g*2)練習，共9節課，每節課持續3天。9節課(27天)順利完成後，可以換成重球(紫色加強裝，35g*2)訓練。如果當天沒有完成課程要求的強度，建議第二天繼續嘗試訓練。如果完成兩門課程(輕啞鈴9節課+重啞鈴9節課共54天)，如果你覺得有時間和精力而不感到疲勞，你可以獨立增加收縮次數和時間。你也可以嘗試在購物和散步時同時放啞鈴進行訓練。堅持訓練3個月，你會明顯感覺到陰道盆底肌肉的彈性，明顯感覺到更親密的性接觸。
產後第一次性愛潤滑
對於生產後的第一次性行爲，我們應該像處女一樣做好潤滑工作。產後媽媽愛總是有點不舒服，沒有感覺，幹痛，長期下去不僅會給你的身體帶來傷害，還會給你的家庭帶來危機。此時，你可以使用一些人體潤滑劑，使陰道更溼潤，使性更光滑。
